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Dass die Ernährung unabhängig vom angestrebten sportlichen Ziel einen Großteil des Erfolgs ausmacht, wissen wir alle. Dementsprechend häufig erreicht uns jedoch auch die Frage nach gesunden Lebensmitteln, die nicht nur reich an gesunden Makro- und Mikronährstoffen sind, sondern darüber hinaus auch noch ein Mindestmaß an geschmacklicher Finesse vorzuweisen haben.
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Du wachst morgens oft wie gerädert auf und würdest dich am liebsten noch drei Mal umdrehen? Ohne zwei Wecker geht bei dir gar nichts? Nachts liegst du noch stundenlang wach und wälzt dich von einer Seite auf die andere?
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Auch wenn es eigentlich relativ einfach erscheint, so ist der Fettabbau doch das so ziemlich am schwersten zu erreichende Ziel im Fitness-Bereich. Das gilt insbesondere dann, wenn wir bereits einen vergleichsweise geringen Körperfettanteil haben und eigentlich darauf aus sind, nur noch bisschen mehr Körperfett loszuwerden, um unsere Topform zu erreichen.
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Genügen Diäten, um einen schlanken, straffen Körper zu bekommen? Oder ist auch regelmäßiges Training für dieses Ziel erforderlich? Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, findest du hier ein paar Tipps.
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Was hältst du von einem Cardio-Training, das dein Herz-Kreislauf-System gleich doppelt fordert? Die Rede ist vom hoch intensiven Intervall-Training (HIIT). Es macht dich schlanker. Du wirst schneller fit und sparst deutlich an Zeit.
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Sehr kalorienarme Lebensmittel clever nutzen: Tabelle, Kombinationsideen und Hinweise, warum „möglichst wenig“ nicht immer besser ist.
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Es ist eine Sache, abnehmen zu wollen. Doch ein ganz anderer Punkt ist es, wirklich zu wissen, wann es Zeit wird, Gewicht zu verlieren.
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Wenn du auch zu den Diät-Geplagten gehörst, die keine Lust mehr haben, immer zu verzichten und zu darben, solltest du dich vielleicht mit einem neuen Konzept auseinandersetzen, das Schluss macht mit ständigem Magenknurren und schlechter Laune.
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Wenn du wissen möchtest, was wirklich funktioniert für eine effektive Fettverbrennung, lies bitte weiter und bilde dir dein eigenes Urteil.
Lire la suiteEs gibt nur wenige Dinge, die noch frustrierender sind, als ein Stillstand beim Abnehmen. Du gibst dein Bestes und machst alles, was du übers Schlankwerden gelernt hast. Trotzdem passiert einfach nichts.
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