Shape Me Shake est une boisson protéinée idéale pour le fitness, le quotidien et l'équilibre, mais ne remplace pas un repas complet. Elle peut être un complément utile au petit-déjeuner, à une collation ou à votre apport en protéines. Si vous souhaitez remplacer un repas complet, un substitut de repas spécifiquement conçu à cet effet sera plus approprié.

Une portion apporte 22,4 g de protéines et procure donc une sensation de satiété agréable. La durée de cette sensation dépend de la façon dont vous la consommez : avec de l’eau, du lait ou au cours d’un repas. Avec du lait, elle est généralement plus onctueuse et encore plus rassasiante.

Ce shake ne remplace ni votre alimentation ni votre activité physique. Cependant, il facilite l'intégration de protéines de haute qualité dans votre routine quotidienne, avec seulement 111 kcal environ par portion. Il peut constituer une bonne base pour une alimentation équilibrée.

Shape Me Shake est conçu pour être onctueux et peut être préparé avec de l'eau ou du lait. Si vous trouvez les boissons protéinées trop riches, commencez par une plus grande quantité de liquide. Cela rendra la boisson plus légère et plus douce.

Vous pouvez le consommer le matin, le soir ou avant/après votre séance d'entraînement. La dose recommandée est de 30 g de poudre pour 200 ml d'eau ou 250 ml de lait, à mélanger brièvement dans un shaker. Selon votre rythme de vie, vous pouvez consommer 1 à 3 shakes par jour.

Oui, justement parce que c'est très simple. Pas besoin de suivre les quantités ni de préparer quoi que ce soit de compliqué : il suffit de préparer une portion quand on a besoin de protéines. Le mieux est de commencer par une seule portion et de voir comment elle s'intègre à votre routine quotidienne.