Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

04 janv. 2017Training

Abnehmfortschritt ohne Waage messen: 7 faire und alltagstaugliche Wege

Fortschritt beim Abnehmen lässt sich auch ohne tägliches Wiegen beobachten: mit Leistung, Kleidung, Gewohnheiten und einem ruhigen Blick auf Trends.

02 janv. 2017Ernährung

Kohlenhydrate am Abend – ist das wirklich so schlimm?

pätestens seit sich der Fitnesssport seinen Weg in den Mainstream gebahnt hat, hat auch die Mythenbildung extrem an Fahrt aufgenommen. Zu diesen Mythen zählt neben dem Konsum von mindestens 300 Gramm Protein pro Tag selbstverständlich auch die Vermeidung von Kohlenhydraten am Abend.

01 janv. 2017Ernährung

9 Wege zur schnellen Fettverbrennung

Unser Körper ist eine bemerkenswerte Maschine. Auch wenn du dein Fitness-Training für längere Zeit vernachlässigt hast, kannst du dich mit Hilfe von 9 Schritten schnell und effizient von überflüssigen Pfunden befreien.