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Tips, knowledge and inspiration for real life.

01 Mar 2017Ernährung

Isolat – Alles, was du wissen solltest

Im folgenden Artikel möchten wir dementsprechend einen genaueren Blick auf das Isolat werfen.

28 Feb 2017Training

Tolles Bein-Workout in 15 Minuten

Das beiden nachfolgenden Trainingsprogramme für die Beine bestehen aus verschiedenen Übungen, die innerhalb von 15 Minuten absolviert werden müssen. Der Schwerpunkt der einzelnen Workouts liegt in einem intensiven Training für die Oberschenkel.

28 Feb 2017Ernährungspläne

Laura Michelle Prestin’s training and nutrition plan: inspiration, not imitation

A celebrity plan can motivate but is not a measure for your body. Turn inspiration into a realistic framework for your own life.

28 Feb 2017Training

10 Dinge, die nur Frauen, die Kraftsport machen, verstehen

Es gibt so viele Dinge, die nur Kraftsportler verstehen. Damit sind keine Diskussionen um die richtige Griffhaltung o.ä. gemeint. Frauen, die keinen Bezug zu einem derartigen Training haben, können dir z.B. die folgenden wichtigen Punkte nicht erklären, weil sie diese nicht fühlen und beschreiben können.

28 Feb 2017Ernährung

Kreatin für Frauen: Wirkung, Einnahme, Wassergewicht und FAQ

Kreatin für Frauen verständlich erklärt: mögliche Vorteile für Krafttraining, Einnahme ohne Ladephase, Wassergewicht und wichtige Vorsichtshinweise.

27 Feb 2017Ernährung

15 ungesunde Lebensmittel, die du vermeiden solltest, wenn du ernsthaft abnehmen willst

Wir haben dir im Rahmen dieses Artikel 15 Lebensmittel aufgelistet, die du im Zuge einer Diät unbedingt meiden solltest.

27 Feb 2017Training

5 Gründe für Squats

Insbesondere aufgrund der Tatsache, dass viele Frauen sich stunden lang auf Steppern und anderweitigen Geräten für einen schönen Po quälen, scheint dies unverständlich, denn Squats sind der wohl effektivste Weg zum Apfelpo und bieten für dich darüber hinaus zahlreiche weitere Vorteile, die allemal einen Grund dafür darstellen ans Eisen zu gehen.