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02 Mar 2023Ernährung

Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist

Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.

28 Jun 2022Ernährung

Morgenroutine zum Abnehmen: 7 Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen

Eine Morgenroutine nimmt dir das Abnehmen nicht ab. Diese sieben Gewohnheiten helfen dir, Essen, Bewegung, Schlaf und Planung ohne Extremregeln alltagstauglich zu verbinden.

08 Jul 2017Ernährung

5 Ernährungsfallen

Nachfolgend haben wir dir fünf Fehler beim Abnehmen aufgeführt und die dazugehörigen Tipps, wie du zukünftig diese Fallen vermeiden kannst.

06 Jun 2017Training

Es ist nicht unbedingt verwunderlich, dass das Flexible Dieting, das auch unter dem Namen »If it fits your macros« (IIFYM) bekannt ist, eine wahre Renaissance feiert. Was es mit diesem Konzept auf sich hat, und warum es für viele Athleten eine sinnvolle Alternative darstellt, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.

30 May 2017Ernährung

10 häufige Ernährungsfehler von Frauen

Auch wenn Frauen ihrer Ernährung statistisch gesehen deutlich mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen als Männer, sind es doch insbesondere Frauen, die im Kontext von Diäten oftmals die größten Fehler machen, was nicht selten zu Stillstand oder dem weithin gefürchteten Jojo-Effekt führt.

18 Mar 2017Ernährung

5 Diät-Fehler, die es zu vermeiden gilt

Im Folgenden präsentieren wir dir die fünf größten Fehler, die du im Rahmen einer Diät machen kannst, und zeigen dir darüber hinaus, wie du diesen folgenschweren Fehltritten am besten aus dem Weg gehst.

18 Mar 2017Ernährung

Losing weight with an underactive thyroid: a safe, realistic approach

Underactive thyroid and weight: what diagnosis, treatment, food and movement can support, and where self-optimisation should stop.

27 Feb 2017Ernährung

15 ungesunde Lebensmittel, die du vermeiden solltest, wenn du ernsthaft abnehmen willst

Wir haben dir im Rahmen dieses Artikel 15 Lebensmittel aufgelistet, die du im Zuge einer Diät unbedingt meiden solltest.

16 Feb 2017Ernährung

Guide für die Gewichtsabnahme

Nachfolgend wollen wir uns hauptsächlich mit den wichtigsten Ursachen beschäftigen, die für das Übergewicht verantwortlich sein können. Wenn du weißt, wie dein Übergewicht entstanden ist, dann kannst du auch schnell das passende Gegenmittel finden und anwenden.

11 Feb 2017Ernährung

6 einfache Ernährungs-Tipps

Nachfolgend haben wir sechs einfache Ernährungs-Tipps zusammengefasst, mit deren Hilfe auch du deine Ziele erreichen kannst.