Knowledge & inspiration

Magazine

Tips, knowledge and inspiration for real life.

25 Aug 2024Liebe & Sex

Polyamorie oder offene Beziehung? Unterschiede, Regeln und Kommunikation

Polyamorie und offene Beziehung sind nicht dasselbe. Wir erklären die Begriffe, sprechen über Grenzen und zeigen, wie Gespräche gelingen können.

21 Apr 2023Unkategorisiert

Foodspring-Alternative in der Schweiz: So findest du passende Produkte

Du suchst eine Foodspring-Alternative in der Schweiz? Wir vergleichen Auswahl, Versand, Produktarten und worauf du beim Wechsel achten solltest.

02 Mar 2023Ernährung

Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist

Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.

28 Feb 2023Body & Soul

Relieving PMS: 10 practical tips and warning signs

Ten everyday ideas for PMS, from sleep and movement to symptom tracking, plus clear limits for self-care and medical assessment.

13 Jun 2022Body & Soul

Exercise after Covid: return to movement safely

Returning after a Covid infection takes patience. Learn about warning signs, load management and a gradual route back to training.

20 Oct 2020Body & Soul

Vulva Shaming: Was normal ist, woher Scham kommt und was helfen kann

Vulva Shaming entsteht oft durch unrealistische Schönheitsbilder. Wir erklären die Begriffe, zeigen normale Variationen und nennen Warnzeichen für eine medizinische Abklärung.

22 Oct 2019Ernährung

Binge eating: recognise the signs and find support

Binge eating is more than occasionally eating a lot. This sensitive overview explains warning signs, treatment and first steps without shame or punitive dieting.

25 Jul 2019Liebe & Sex

Besserer Sex: 10 Tipps für Kommunikation, Nähe und Lust

Besserer Sex beginnt mit Kommunikation. Diese 10 Tipps setzen auf Einvernehmen, Neugier, Komfort und gemeinsame Nähe.

25 Jul 2019Ernährung

Apple cider vinegar: what is true? 12 facts without detox claims

Apple cider vinegar can add flavour in the kitchen, but it is not a detox or weight-loss cure. 12 facts cover benefits, limits and safe use.

02 Oct 2018Beauty & Fashion

Zyklus und Gewicht: Warum die Waage rund um die Periode schwanken kann

Gewichtszunahme vor der Periode ist häufig vorübergehend. Dieser Guide erklärt Wasser, Verdauung, Appetit und wie du deinen individuellen Trend erkennst.