Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.
Nachfolgend haben wir dir vier Punkte zusammengestellt, die dich darüber informieren, wie du auch als Vegetarier ein geeignetes Ernährungsprogramm entwickeln kannst, das sich bestens für einen nachhaltigen und effektiven Muskelaufbau eignet.
Lire la suite
Im Bereich des Kraftsports gibt es eine Fülle von Begriffen, die scheinbar mit einer magischen Aura versehen sind und so manchen Trainierenden wie von Zauberhand mit einer gehörigen Portion Ehrfurcht und Emotion erfüllen. Einer dieser heiß diskutierten Begriffe ist das sogenannte anabole Fenster, ohne das angeblich kaum ein Zuwachs an Muskelmasse möglich ist.
Lire la suite
Viele Trainierende werden nicht müde, danach zu fragen, ob es nicht eventuelle in Geheimrezept oder ein Wundermittel gibt, mit dem sich die eigenen Fortschritte beschleunigen lassen.
Lire la suite
Schöne Arme und Schultern sind nicht nur sexy, sondern können auch unseren Alltag erleichtern. Schulterübungen bringen nicht nur mehr Kraft, sondern verbessern auch unsere Haltung.<br />Also, bist du so weit? Hier kommen vier Übungen, die dir in nur 6 Minuten zu schöneren Schultern verhelfen.
Lire la suiteBella Falconi ist eine Modellathletin, die es mit eisernem Training und gesunder Ernährung zur Fitness-Ikone gebracht hat. Die 28-jährige wieg bei 1,58 m 52 kg und hat dabei kein Gramm Fett zu viel am Körper.
Lire la suite
In diesem Artikel stellen wir dir einige positive Nebeneffekte des Trainings dar, die dir dabei helfen deine Lebensqualität zu verbessern.
Lire la suite
Ja, wir wissen es doch alle, kein Trainingstag ist unter dem Strich so schmerzhaft wie der Leg Day. Und dennoch führt im Rahmen eines vernünftigen Trainings kein Weg darum herum - so viel steht jedenfalls fest. Du solltest das Beintraining also weniger als notwendiges Übel betrachten, sondern die Tatsache, dass du am Morgen danach kaum mehr einen Schritt vor den anderen setzen kannst, als Ehre ansehen.
Lire la suiteWenn wir einmal alle ehrlich zu uns selbst sind, so ist es doch unser aller Traum, wohldefinierte Bauchmuskeln zu haben. Es ist also nur allzu verständlich, wenn du im Training alles dafür gibst und dich jeden Tag aufs Neue darauf freust, deine Bauchmuskulatur mit den unterschiedlichsten Übungen zu quälen
Lire la suite
Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir dir im Rahmen des folgenden Artikels zehn Tipps zusammengestellt, die dir dabei helfen, dein Workout zu perfektionieren.
Lire la suite
Um ein wenig Klarheit zu schaffen, haben wir im folgenden Artikel eine Liste der neun größten Tabus am Leg Day aufgestellt.
Lire la suite