Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

26 juil. 2019Rezepte

Protein Overnight Oats: Grundrezept, Varianten und Meal-Prep-Ideen

Protein Overnight Oats ohne komplizierte Zutaten: Grundrezept, vegane Varianten, Toppings und Tipps für die richtige Konsistenz.

25 juil. 2019Ernährung

Vinaigre de cidre : que dit vraiment la science ? 12 faits sans détox

Le vinaigre de cidre peut parfumer la cuisine, mais ce n’est pas une cure détox ni un produit minceur. 12 faits sur ses limites et son usage.

15 nov. 2017Ernährung

10 clevere Einkaufstipps für die gesunde Ernährung

Das Einkaufen ist für die meisten von uns immer wieder ein großes Abenteuer, denn es gibt doch zugegebenermaßen keine größere Spielwiese als einen gut bestückten Supermarkt mit prall gefüllten Regalen. Allerdings führt die Vielfalt an…

08 nov. 2017Ernährung

Magerquark – warum wir ihn so lieben

Es gibt in jedem Lebensbereich Dinge, die untrennbar mit einem bestimmten Hobby oder einer bestimmten Freizeitbeschäftigung verbunden sind. Was die Pizza für den Klischeeinformatiker oder der Döner für den Partylöwen am Samstagabend ist, ist für…

12 sept. 2017Ernährung

Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler

Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.

23 août 2017Ernährung

Tomaten für die gesunde Ernährung

Das Gute liegt oft so nah: Tomaten, Powerfood in deinem Garten.

21 août 2017Ernährung

Alles über Multivitamin-Supplements

Wenn du Kraftsportlerin, Ausdauerathletin oder auch nur jemand mit einem körperlich sehr anstrengenden Job bist, benötigst du definitiv mehr Nährstoffe als der durchschnittliche Couch-Potatoe. Und nein, damit meinen wir nicht nur Kohlenhydrate, Proteinen und Fette, sondern auch essentielle Mikronährstoffe. Im Fokus stehen dabei neben Mineralien und Spurenelementen aber vor allem Vitamine, an denen es in der praktischen Ernährung häufig mangelt.

02 août 2017Ernährung

Eine Hühnchenbrust – Sechs Zubereitsungsarten

Für viele Sportler ist die hautfreie Hühnerbrust aus gutem Grund das wichtigste Lebensmittel. Du kannst sie schnell und einfach zubereiten. Sie belastet den Geldbeutel nicht großartig und schmeckt zu fast allem. Für den Fall, dass du deine immer gleichen Zubereitungen nicht mehr sehen kannst, gibt es etwas Neues für dich.

15 juil. 2017Ernährung

Anti Cellulite Lebensmittel – Teil 2

In diesem Artikel werden dir die zweiten drei Helfer aus der Natur vorgestellt, die deinem Körper helfen, die Cellulite zu bekämpfen.

11 juil. 2017Ernährung

Laktoseintoleranz – Was ist Fakt, was Fiktion?

Du kennst mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit jemanden, der Milch und Milchprodukte meidet, wie der Teufel das Weihwasser. Mittlerweile hat die Anti-Laktosebewegung derartige Züge angenommen, dass auch viele Menschen, die überhaupt nicht laktoseintolerant sind, komplett auf Milchprodukte verzichten und diese Nahrungsmittel durch solche ersetzen, die mitunter sogar ärmer an Nährstoffen sind.