26 Fitness-Mythen aufgedeckt
Damit du zwischen Fakt und Fiktion unterscheiden kannst, haben wir dir in diesem Artikel 26 der bekanntesten Mythen aus der Fitnesswelt zusammengetragen.
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10 gesunde Lebensmittel, die in deiner Ernährung vorkommen sollten
Du kennst sicherlich eine Menge Lebensmittel, die für dich funktionieren. Doch es macht Sinn, sich auch mit diesen Tipps auseinanderzusetzen. Hier hast du eine explizit hergestellte Liste an Nahrungsmitteln, die auf jeden Fall in deinem Speiseplan vorkommen sollten.
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Checkliste für das perfekte Fitness-Studio
Wir präsentieren dir in diesem Artikel eine Checkliste mit den grundlegenden Qualitätseigenschaften, die ein gutes Fitnessstudio erfüllen sollte.
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Das müssen Männer über Frauen & Fitness wissen
Wenn es um das Thema Fitness geht, dann kommt es gerade zwischen Männern und Frauen immer wieder zu schweren Missverständnissen. Normalerweise richten wir uns an die Frauen unter euch, um die Begeisterung für den Fitnesssport zu wecken und auch den einen oder anderen nützlichen Tipp loszuwerden. Mit diesem Artikel wollen wir uns aber nun an die Männer unter euch richten, damit ihr den Zugang, den wir Frauen zu Fitness haben, versteht.
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Ernährung für Anfängerinnen – Teil II
Der zweite Teil unseres Artikels "Ernährung für Anfängerinnen" informiert über die Anzahl der Lebensmittel die du für einen nachhaltigen Muskelaufbau benötigst und über die besten Quellen für Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
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So beginnst du sanft mit dem Training, wenn du übergewichtig bist
Wenn du übergewichtig bist und gerade erst mit dem Training begonnen hast, siehst du dich in der Regel mit einigen Problemen konfrontiert, die dich bei der Ausübung des Sports behindern können.
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6 Schritte für schöne, weibliche Muskeln
Viele Frauen haben Vorurteile gegenüber Fitness- und Krafttraining. Wir wollen dich im Folgenden darüber informieren, dass es nicht nur um eine große und ausgeprägte Muskulatur bei diesen zwei Sportarten geht, sondern um einen besonderen Lebensstil, in dem Fitness und ein individuelles Krafttraining integriert sind.
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8 häufige Ausreden, um nicht zu trainieren und was du dagegen tun kannst
Ausreden. Wir alle nutzen sie, und zur Not erfinden wir sie auch, um unangenehmen Dingen aus dem Weg zu gehen. Manchmal gibt es aber auch Situationen, in denen es durchaus angebracht ist, ein Workout zu überspringen. Etwa wenn niemand auf die Kinder aufpassen kann oder du krank bist.
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8 unterschätzte Bauchmuskeltrainings-Tipps
Damit du dich etwas leichter tust, haben wir dir im Rahmen dieses Artikels 8 Trainingstipps zusammengetragen, die von vielen Freizeitathleten zu Unrecht unterschätzt werden.
Lire la suiteStillstand beim Abnehmen? Das könnten die Gründe sein
Es gibt nur wenige Dinge, die noch frustrierender sind, als ein Stillstand beim Abnehmen. Du gibst dein Bestes und machst alles, was du übers Schlankwerden gelernt hast. Trotzdem passiert einfach nichts.
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