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Das leidige Thema Kohlenhydrate frustriert dich? Dann bist du damit ganz gewiss nicht alleine, denn bei dieser allgemeinen Verwirrung handelt es sich um ein Phänomen, mit dem sich ein Großteil aller Fitnesssportler herumplagt
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In diesem Artikel möchten wir dir aufzeigen, warum die Waage dich während deiner Diät nicht nur in die Irre führt, sondern dich auch dabei behindert, deine gesteckten Ziele zu erreichen.
Lire la suiteWenn du dich ständig abgeschlagen und antriebslos fühlst und von deinem eigentlich abenteuerlustigen Charakter oft nicht mehr viel übrig bleibt, ist guter Rat teuer.
Lire la suiteEin ausgiebiges und nährstoffreiches Frühstück ist insbesondere für Sportler von essenzieller Wichtigkeit und sollte sich dementsprechend abwechslungsreich gestalten, um Langeweile und der damit verbundenen Gefahr der aufkommenden Demotivation zuvorzukommen.
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Ein geregelter Tagesablauf ist nicht nur im Allgemeinen enorm von Vorteil, sondern auch für unser Hobby, den Kraftsport, von erheblicher Bedeutung, um optimale Ergebnisse in puncto Muskelaufbau oder Fettabbau zu erzielen. Wer jedoch im Schichtdienst arbeitet und sein Leben dementsprechend flexibel gestalten muss, hat es sowohl im Bezug auf die Trainingsplanung als auch auf die fitnessgerechte Ernährung nicht gerade leicht.
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Wir Kraftsportlerinnen haben im Studio per se schon einmal einen Sonderstatus, was uns das Leben und Trainieren unter Umständen auch nicht gerade einfacher macht. Selbst wenn wir versuchen, uns an das männlich dominierte Verhalten anzupassen versuchen, haben wir doch alle ein paar Eigenheiten, die sich auch auf unser Privatleben auswirken.
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Wenn die Urlaubszeit ansteht, kommt jedes Jahr das gleiche Problem wieder hoch. Wie kannst du es vermeiden, im Urlaub an Gewicht zuzulegen. Einige Tipps, die auf aktive Bewegung und eine gesunde Ernährung - ohne die geht es leider nicht - abzielen, kannst du dir hier abholen.
Lire la suiteEs liegt auf der Hand, dass der Sex beiden daran beteiligten Partnern Spaß machen sollte. In der Realität ist es jedoch oftmals so, dass lediglich dein Partner einen Orgasmus erlebt, du hingegen in die Röhre schaust. Mit diesem Problem stehst du nicht alleine, denn viele Frauen haben mit demselben Phänomen zu kämpfen, das unterschiedlichste Ursachen haben kann.
Lire la suiteIn diesem Artikel klären wir dich darüber auf, was von Wunderpillen zu halten ist, wie diese wirken oder ob es sich bei Fatburnern, Appetitzüglern und Kohlenhydratblockern lediglich um faulen Zauber handelt.
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Wenn wir an Superfoods denken, liegt der Schluss nahe, dass wir damit Lebensmittel meinen, die über einen besonders hohen Proteinanteil oder über große Mengen an Omega 3 Fettsäuren verfügen. Die wahren Superfoods sind allerdings die Lebensmittel, die uns nicht unbedingt in den Sinn kommen, da ihre hervorragenden Eigenschaften in der Regel nicht sofort ersichtlich sind.
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