Fitness pour les femmes : bases, plan et progrès
Commencer le fitness : définir un objectif, choisir des mouvements, mesurer les progrès et garder du repos sans pression corporelle.
Lire la suiteSavoir & inspiration
Magazine
Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.
Magazine
5 Arten von Übungen, die du während der Schwangerschaft vermeiden solltest
Du hast während deiner Schwangerschaft sicherlich schon das eine oder andere Mal zu hören bekommen, was du tun und was du besser lassen solltest. Das gilt natürlich auch für den Bereich des Trainings. Um an dieser Stelle aber nicht noch eine weitere Liste mit mehr verwirrenden als nützlichen Tipps bereitzustellen, verfolgen wir einen ganz anderen Ansatz.
Lire la suiteKleine Ursache, große Wirkung – Warum du deine Schilddrüsenfunktion testen lassen solltest
Statistisch betrachtet ist eine Fehlfunktion der Schilddrüse in jedem achten Fall schuld an den zutage tretenden Beschwerden. Dementsprechend beschäftigen wir uns im Rahmen dieses Artikels im Detail mit der Bedeutung der Schilddrüse und damit, wie du erkennst, wenn diesbezüglich etwas nicht stimmt.
Lire la suite
Was finden Frauen an Männern attraktiv? 10 Dinge jenseits von Klischees
Attraktivität ist mehr als Aussehen: zehn mögliche Faktoren von Humor und Verlässlichkeit bis Kommunikation – ohne starre Geschlechterregeln.
Lire la suiteDie überraschende Wahrheit über künstliche Süßstoffe
Süßstoffe werden häufig für alle möglichen Leiden - von Kopfschmerzen über die Gewichtszunahme bis zur Entstehung von Krebs - verantwortlich gemacht. Ist das richtig so und was bedeutet das für dich als Sportler? Haben die künstlichen Süßungsmittel tatsächlich einen Einfluss auf Gesundheit, Gewicht und Leistung?
Lire la suiteGesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Stress und extremer Zeitdruck sind nicht selten die Ursache, für eine mangelhafte Ernährung am Arbeitsplatz, die sowohl hinsichtlich der Nährstoffmenge als auch im Bezug auf die Nährstoffqualität, deutlich zu wünschen übrig lässt.
Lire la suite
Workout-Tipps für die viel beschäftigte Frau
Nachfolgend möchten wir dir einzelne Tipps geben, wie du innerhalb einer Woche deine Workouts problemlos absolvieren kannst, auch wenn du mit Familie und Beruf ziemlich eingespannt bist.
Lire la suite10 häufige Ernährungsfehler von Frauen
Auch wenn Frauen ihrer Ernährung statistisch gesehen deutlich mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen als Männer, sind es doch insbesondere Frauen, die im Kontext von Diäten oftmals die größten Fehler machen, was nicht selten zu Stillstand oder dem weithin gefürchteten Jojo-Effekt führt.
Lire la suite
Informationen rund um’s Stillen
Über die vergangenen neun Monate hast du deinen Körper und seinen Kopf auf den Tag vorbereitet, an dem dein Baby endlich das Licht der Welt erblickt. Gerade wenn du dein Kind stillen möchtest, gibt es einiges an wissenswerten Informationen, die dir dabei helfen können, das Stillen für dich und dein Kind zu optimieren.
Lire la suite
Entraîner ses fessiers quand on est une femme : 6 exercices pour devenir plus forte
Entraîner ses fessiers : ces 6 exercices, un ordre clair et une progression régulière donnent une vraie structure à tes séances.
Lire la suite