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Viele ambitionierte Sportler wollen immer noch mehr trainieren. In den richtigen Maßen ist das super. Doch ab einem bestimmten Punkt hören die Muskeln auf zu reagieren, oder der Körper stellt den Fettabbau ein.
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Schleppende Fortschritte sind beim Abnehmen der Motivationskiller schlechthin. Diese Stagnation, die oftmals mit einer Intensivierung der Trainingsbemühungen einhergeht, ist in der Regel auf ein selbst erzeugtes Sabotieren des Stoffwechsels zurückzuführen. Warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis wieder entkommen kannst, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.
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Es gibt so viele Dinge, die nur Kraftsportler verstehen. Damit sind keine Diskussionen um die richtige Griffhaltung o.ä. gemeint. Frauen, die keinen Bezug zu einem derartigen Training haben, können dir z.B. die folgenden wichtigen Punkte nicht erklären, weil sie diese nicht fühlen und beschreiben können.
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Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
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Im zweiten Teil unseres Trainings- und Ernährungsratgebers gehen wir darauf ein, wie dein Körper Fett abspeichert und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, warum du gewisse Problemzonen mit besonders vielen Fettzellen besitzt
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Dieses einfache Trainingsprogramm für Zuhause kann ohne großen Aufwand und ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Das ganze Programm dauert nur rund 20 Minuten und sollte dreimal pro Woche trainiert werden.
Read moreUm einen Trainings- und Ernährungsplan in deinen vollen Terminkalender einzubauen, brauchst du nur ein wenig Finesse. Bevor du loslegst, lies dir die folgenden Tipps durch. Sie werden dir helfen, das Beste aus den schmalen Zeitfenstern deines Alltages herauszuholen.
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Motivation ist der Schlüssel für einen progressiv stattfindenden Trainingserfolg, weshalb du alles daran setzen solltest, die Motivation in jedem Fall aufrechtzuerhalten.
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Nach dem Kaiserschnitt wieder trainieren: Meilensteine statt fixer Frist, Warnzeichen, sanfter Einstieg und medizinische Freigabe.
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Damit eine Beziehung möglichst lange hält, ist es von Vorteil, wenn ihr zusammen trainiert und dadurch eine gemeinsame Leidenschaft aufbaut, die sich positiv auf eure Verbindung auswirkt.
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