Kettlebell-Workout für zuhause: Technik, Gewicht und 20-Minuten-Plan
Kettlebell-Workout für Einsteigerinnen: So wählst du das Gewicht, lernst die Grundbewegungen und trainierst in 20 Minuten den ganzen Körper.
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Lunges und Ausfallschritte: Varianten, Technik und Trainingsplan
Ausfallschritte richtig machen: Vergleiche sechs Lunge-Varianten, verbessere dein Gleichgewicht und steigere die Belastung ohne Chaos.
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Die besten Trainings-Tipps für Frauen
Es gibt eine enorme Anzahl an Ratschlägen, wie du deine Traumfigur bekommen kannst. Welche davon solltest du beachten? Die richtigen Tipps zu finden, ist gar nicht so einfach.
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Was deine Squats über dich aussagen
Bei den Squats (zu Deutsch: Kniebeugen) ist es entscheidend, dass du dein Gesäß so tief wie möglich nach unten beförderst. Nur so kannst du deine Muskulatur voll ausreizen und wachsen lassen. Außerdem macht es deinen Hintern sehr stark, was ihn automatisch sexy aussehen lässt.
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7 simple Tricks, um dein Training noch effektiver zu machen
Viele ambitionierte Sportler wollen immer noch mehr trainieren. In den richtigen Maßen ist das super. Doch ab einem bestimmten Punkt hören die Muskeln auf zu reagieren, oder der Körper stellt den Fettabbau ein.
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Ist Krafttraining die Lösung für deinen langsamen Stoffwechsel?
Schleppende Fortschritte sind beim Abnehmen der Motivationskiller schlechthin. Diese Stagnation, die oftmals mit einer Intensivierung der Trainingsbemühungen einhergeht, ist in der Regel auf ein selbst erzeugtes Sabotieren des Stoffwechsels zurückzuführen. Warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis wieder entkommen kannst, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.
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Isolat – Alles, was du wissen solltest
Im folgenden Artikel möchten wir dementsprechend einen genaueren Blick auf das Isolat werfen.
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Kreatin für Frauen: Wirkung, Einnahme, Wassergewicht und FAQ
Kreatin für Frauen verständlich erklärt: mögliche Vorteile für Krafttraining, Einnahme ohne Ladephase, Wassergewicht und wichtige Vorsichtshinweise.
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5 Gründe für Squats
Insbesondere aufgrund der Tatsache, dass viele Frauen sich stunden lang auf Steppern und anderweitigen Geräten für einen schönen Po quälen, scheint dies unverständlich, denn Squats sind der wohl effektivste Weg zum Apfelpo und bieten für dich darüber hinaus zahlreiche weitere Vorteile, die allemal einen Grund dafür darstellen ans Eisen zu gehen.
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8 Fitness-Regeln, die du kennen solltest
Nachfolgend haben wir dir 8 wichtige Tipps für dein Workout zusammengestellt, die dir helfen sollen, deine gewünschten Trainingsziele zu erreichen.
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