Knowledge & inspiration

Magazine

Tips, knowledge and inspiration for real life.

01 Mar 2023Training

Glute Bridge: proper form, variations and a simple training plan

How to do the Glute Bridge properly: train your glutes, avoid common mistakes and progress one step at a time.

17 Jun 2017Training

Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und Fortschritt sinnvoll planst.

29 May 2017Training

Glute training for women: these 6 exercises, a clear order and progressive overload bring structure to your workouts.

15 May 2017Männer

Attraktion ist individuell: Dieser Editorial-Guide trennt persönliche Vorlieben, kulturelle Einflüsse, Medienbilder und Selbstwert.