Knowledge & inspiration

Magazine

Tips, knowledge and inspiration for real life.

03 Feb 2017Training

Train glutes and abs: a realistic plan without body promises

A balanced glute and core plan with strength, stability and recovery, without “dream body” promises or spot reduction.

31 Jan 2017Training

Unterer Rücken stärken ohne Überforderung: fünf kontrollierte Übungen, ein kurzer Trainingsablauf und wichtige Warnsignale.

04 Jan 2017Training

Fortschritt beim Abnehmen lässt sich auch ohne tägliches Wiegen beobachten: mit Leistung, Kleidung, Gewohnheiten und einem ruhigen Blick auf Trends.

04 Jan 2017Ernährung

Six foods are not a shield against cancer. This guide explains what an overall eating pattern, movement and screening can realistically support.

02 Jan 2017Ernährung

A respectfully edited anonymous story about bulimia, without triggering details, with guidance on treatment and support.