Knowledge & inspiration

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Tips, knowledge and inspiration for real life.

31 Jan 2017Ernährung

A dream body without pressure: 10 habits for strength, energy and wellbeing

A “dream body” has no single definition. These 10 habits connect training, food, recovery and body image in a realistic way.

30 Jan 2017Ernährung

Fettverbrennung durch Lebensmittel? 5 Mythen und bessere Alternativen

Gibt es natürliche Fettverbrenner? Wir ordnen Grapefruit, Kokosöl, Chili, Kaffee und L-Carnitin sachlich ein – ohne Marketingversprechen.

29 Jan 2017Ernährung

Die Paleo Diät

Die Theorie der Paleo Diät basiert auf die Nahrungsquellen Gemüse, gefangenem Wild und Fisch, gesammelten Nüssen, Samen und Pilzen und bestimmten Obstsorten, die in der Wildnis verfügbar waren.

29 Jan 2017Ernährung

Gesundes Zunehmen für Frauen

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du parallel zu deinem Training gesund zunimmst und einen sportlich attraktiven Körper aufbaust.

28 Jan 2017Ernährung

35 kalorienarme Lebensmittel: Tabelle mit Portionen und Kombinationsideen

Kalorienarme Lebensmittel übersichtlich sortiert: Gemüse, Obst, Proteinquellen und Ideen für sättigende Kombinationen statt einer Verbotsliste.

25 Jan 2017Ernährung

Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen

Viele Sportler wissen genau, warum der Stoffwechsel oder Metabolismus für ein hohes Leistungslevel besonders wichtig ist. Ein schneller Metabolismus sorgt dafür, dass der Mensch auch mit weniger Aktivität schnell Körperfett verbrennen und Gewicht verlieren kann.