12 proteinreiche Alternativen zu Hähnchen für eine abwechslungsreiche Ernährung
Immer nur Hähnchen? Diese zwölf Proteinquellen bringen Abwechslung in Bowl, Meal Prep und Alltag – tierisch, vegetarisch und vegan.
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Das Paar, das für die Hochzeit zusammen 60 Kg abnahm
Das ist die Geschichte von Matt und Hannah Bradley aus den USA. Dank ihrem unbeugsamen Willen schafften es die beiden, für ihre Hochzeit insgesamt rund 60 Kilogramm abzuspecken.
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Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I
In diesem ersten Teil beschäftigen wir uns mit den generellen Grundregeln einer gesunden und figurbewussten Ernährung.
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3 Fette für die Fettverbrennung
Damit du über die unterschiedlichen und wichtigsten Fettsäuren besser informiert wirst, haben wir dir nachfolgend die drei wichtigsten Fettsäuren aufgeführt, die besonders für den Kraftsport, Cardio und Fitness zu empfehlen sind.
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Wie gesund ist Schokolade?
Wenn du gefragt wirst, was dick macht und ungesund ist, wird dir als Erstes die gute alte Schokolade einfallen.
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Der Stoffwechsel
Im Kraftsport spielt der Stoffwechsel eine wichtige Rolle. Wenn der Stoffwechsel angekurbelt wird, wird auch mehr Fett verbrannt.
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9 protein snacks on the go: quick, practical and filling
Nine simple protein snack ideas for work, travel and training, including vegetarian options and no complicated meal prep.
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Skinny Fat: Was der Begriff bedeutet und warum er keine Diagnose ist
Skinny Fat beschreibt kein medizinisches Urteil. Wir ordnen Körperbild, Muskelmasse, Krafttraining und nachhaltige Ernährung ohne Stigmatisierung ein.
Read moreDefinierter Körper: 16 Ernährungsregeln, die wirklich alltagstauglich sind
Definierter Körper ohne Extremdiät: 16 alltagstaugliche Regeln zu Protein, Kohlenhydraten, Kalorien, Training und Regeneration.
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10 überraschende Lebensmittel für die Fettverbrennung
Nachfolgend haben wir dir 10 verschiedene Lebensmittel aufgeführt, die sich besonders für eine nachhaltige Gewichtsreduktion in Kombination mit einer adäquaten Sportprogramm eignen.
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