Knowledge & inspiration

Magazine

Tips, knowledge and inspiration for real life.

02 Feb 2017Training

26 Fitness-Mythen aufgedeckt

Damit du zwischen Fakt und Fiktion unterscheiden kannst, haben wir dir in diesem Artikel 26 der bekanntesten Mythen aus der Fitnesswelt zusammengetragen.

01 Feb 2017Ernährung

10 gesunde Lebensmittel, die in deiner Ernährung vorkommen sollten

Du kennst sicherlich eine Menge Lebensmittel, die für dich funktionieren. Doch es macht Sinn, sich auch mit diesen Tipps auseinanderzusetzen. Hier hast du eine explizit hergestellte Liste an Nahrungsmitteln, die auf jeden Fall in deinem Speiseplan vorkommen sollten.

31 Jan 2017Training

Checkliste für das perfekte Fitness-Studio

Wir präsentieren dir in diesem Artikel eine Checkliste mit den grundlegenden Qualitätseigenschaften, die ein gutes Fitnessstudio erfüllen sollte.

23 Jan 2017Training

Das müssen Männer über Frauen & Fitness wissen

Wenn es um das Thema Fitness geht, dann kommt es gerade zwischen Männern und Frauen immer wieder zu schweren Missverständnissen. Normalerweise richten wir uns an die Frauen unter euch, um die Begeisterung für den Fitnesssport zu wecken und auch den einen oder anderen nützlichen Tipp loszuwerden. Mit diesem Artikel wollen wir uns aber nun an die Männer unter euch richten, damit ihr den Zugang, den wir Frauen zu Fitness haben, versteht.

23 Jan 2017Ernährung

Ernährung für Anfängerinnen – Teil II

Der zweite Teil unseres Artikels "Ernährung für Anfängerinnen" informiert über die Anzahl der Lebensmittel die du für einen nachhaltigen Muskelaufbau benötigst und über die besten Quellen für Proteine, Fette und Kohlenhydrate.

20 Jan 2017Training

So beginnst du sanft mit dem Training, wenn du übergewichtig bist

Wenn du übergewichtig bist und gerade erst mit dem Training begonnen hast, siehst du dich in der Regel mit einigen Problemen konfrontiert, die dich bei der Ausübung des Sports behindern können.

17 Jan 2017Training

6 Schritte für schöne, weibliche Muskeln

Viele Frauen haben Vorurteile gegenüber Fitness- und Krafttraining. Wir wollen dich im Folgenden darüber informieren, dass es nicht nur um eine große und ausgeprägte Muskulatur bei diesen zwei Sportarten geht, sondern um einen besonderen Lebensstil, in dem Fitness und ein individuelles Krafttraining integriert sind.

16 Jan 2017Training

8 häufige Ausreden, um nicht zu trainieren und was du dagegen tun kannst

Ausreden. Wir alle nutzen sie, und zur Not erfinden wir sie auch, um unangenehmen Dingen aus dem Weg zu gehen. Manchmal gibt es aber auch Situationen, in denen es durchaus angebracht ist, ein Workout zu überspringen. Etwa wenn niemand auf die Kinder aufpassen kann oder du krank bist.

08 Jan 2017Training

8 unterschätzte Bauchmuskeltrainings-Tipps

Damit du dich etwas leichter tust, haben wir dir im Rahmen dieses Artikels 8 Trainingstipps zusammengetragen, die von vielen Freizeitathleten zu Unrecht unterschätzt werden.

05 Jan 2017Ernährung

Stillstand beim Abnehmen? Das könnten die Gründe sein

Es gibt nur wenige Dinge, die noch frustrierender sind, als ein Stillstand beim Abnehmen. Du gibst dein Bestes und machst alles, was du übers Schlankwerden gelernt hast. Trotzdem passiert einfach nichts.