Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

21 apr 2017Ernährung

12 proteinreiche Alternativen zu Hähnchen für eine abwechslungsreiche Ernährung

Immer nur Hähnchen? Diese zwölf Proteinquellen bringen Abwechslung in Bowl, Meal Prep und Alltag – tierisch, vegetarisch und vegan.

14 apr 2017Ernährung

Das Paar, das für die Hochzeit zusammen 60 Kg abnahm

Das ist die Geschichte von Matt und Hannah Bradley aus den USA. Dank ihrem unbeugsamen Willen schafften es die beiden, für ihre Hochzeit insgesamt rund 60 Kilogramm abzuspecken.

07 apr 2017Ernährung

Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I

In diesem ersten Teil beschäftigen wir uns mit den generellen Grundregeln einer gesunden und figurbewussten Ernährung.

30 mar 2017Ernährung

3 Fette für die Fettverbrennung

Damit du über die unterschiedlichen und wichtigsten Fettsäuren besser informiert wirst, haben wir dir nachfolgend die drei wichtigsten Fettsäuren aufgeführt, die besonders für den Kraftsport, Cardio und Fitness zu empfehlen sind.

30 mar 2017Ernährung

Wie gesund ist Schokolade?

Wenn du gefragt wirst, was dick macht und ungesund ist, wird dir als Erstes die gute alte Schokolade einfallen.

28 mar 2017Ernährung

Der Stoffwechsel

Im Kraftsport spielt der Stoffwechsel eine wichtige Rolle. Wenn der Stoffwechsel angekurbelt wird, wird auch mehr Fett verbrannt.

25 mar 2017Ernährung

9 snack proteici da portare con te: rapidi, pratici e sazianti

Nove idee di snack proteici per ufficio, viaggio e allenamento, con opzioni vegetariane e senza meal prep complicato.

23 mar 2017Training

Skinny Fat: Was der Begriff bedeutet und warum er keine Diagnose ist

Skinny Fat beschreibt kein medizinisches Urteil. Wir ordnen Körperbild, Muskelmasse, Krafttraining und nachhaltige Ernährung ohne Stigmatisierung ein.

21 mar 2017Ernährung

Definierter Körper: 16 Ernährungsregeln, die wirklich alltagstauglich sind

Definierter Körper ohne Extremdiät: 16 alltagstaugliche Regeln zu Protein, Kohlenhydraten, Kalorien, Training und Regeneration.

20 mar 2017Ernährung

10 überraschende Lebensmittel für die Fettverbrennung

Nachfolgend haben wir dir 10 verschiedene Lebensmittel aufgeführt, die sich besonders für eine nachhaltige Gewichtsreduktion in Kombination mit einer adäquaten Sportprogramm eignen.