Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

13 giu 2022Body & Soul

Sport dopo il Covid: tornare al movimento in sicurezza

Dopo un’infezione da Covid la ripresa richiede pazienza. Segnali d’allarme, gestione del carico e ritorno graduale all’allenamento.

20 ott 2020Ernährung

Il psillio fornisce fibre solubili che assorbono liquidi. Scopri utilizzo, tollerabilità, interazioni e aspettative realistiche.

11 nov 2017Ernährung

Dieci idee pratiche per sentirti più sazia: pasti regolari e alimenti ricchi di fibre, senza promesse da soppressore dell’appetito o sensi di colpa.

30 ago 2017Training

Non si può scegliere dove perdere grasso. Una guida che unisce forza del core, tecnica, quotidianità e obiettivi realistici.

15 lug 2017Ernährung

I grassi MCT vengono spesso presentati come energia rapida o brucia-grassi. Ecco uso, tollerabilità e limiti in modo chiaro.

20 giu 2017Training

Dodici commenti, problemi con i vestiti e miti sul corpo riletti con rispetto, idee pratiche e meno vergogna.

05 giu 2017Training

Come iniziare: definire un obiettivo, scegliere movimenti, misurare i progressi e lasciare spazio al recupero senza pressione sul corpo.

14 mag 2017Ernährung

La sazietà non dipende da un singolo superfood. Proteine, fibre, volume e grassi sono mattoni pratici.

09 mag 2017Ernährung

La stanchezza può dipendere da sonno, stress, alimentazione, ormoni o malattie. Una panoramica senza autodiagnosi.

02 apr 2017Ernährung

Poca energia può aumentare fame, stanchezza e recupero lento. Scopri i segnali e un modo prudente per tornare a una routine sufficiente.