Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

02 apr 2017Ernährung

10 gesundheitliche Vorteile der Low Carb-Ernährung

Um dir die konkreten Vorzüge vor Augen zu führen, beschäftigen wir uns in diesem Artikel mit den 10 größten gesundheitlichen Vorteilen der kohlenhydratreduzierten Ernährung.

02 apr 2017Ernährung

Alcol e consumo dei grassi: cosa succede davvero

Alcol e consumo dei grassi non si riducono a un interruttore acceso o spento. Vediamo energia, allenamento, sonno e decisioni realistiche.

02 apr 2017Ernährung

5 Gründe, weshalb Leinsamen so gesund sind

Lange bevor grüne Smoothies und Chia Samen in Mode kamen gehörten Leinsamen bereits zur Ernährung des Menschen und haben sich den Ruf eines gesundheitsföderlichen Lebensmittels erarbeitet. Heute werden diese Powersamen allerdings von allerlei modernen Superfoods in den Schatten gestellt.

01 apr 2017Training

8 Tipps, die dir beim Muskelaufbau helfen

Die Erkenntnis, dass das Krafttraining auch für uns Frauen viele Vorteile hat und aus uns keine vor Testosteron strotzenden Muskelberge macht, hat sich glücklicherweise herumgesprochen. Und so sind es mittlerweile auch immer mehr Frauen, die die Motivation dazu finden, an die Eisen zu gehen und die daraus resultierenden Vorteile zu nutzen.

01 apr 2017Ernährung

Die Fit-Food-Pyramide

Sicher hast du bereits unterschiedliche Lebensmittelpyramiden gesehen. Je nach Philosophie des Forschers, Wissenschaftlers oder der Vereinigung, in deren Namen sie erstellt wurde, können diese Schaubilder erheblich voneinander abweichen.

01 apr 2017Liebe & Sex

Sette segreti delle coppie felici: rispetto, vicinanza e dialogo

Le relazioni felici non hanno un segreto unico: nascono da abitudini ripetute, ascolto, confini e riparazione dei conflitti.

31 mar 2017Ernährung

Il burro di arachidi è sano? Scelta e idee pratiche

Il burro di arachidi offre energia, grassi e proteine. Ecco come leggere gli ingredienti e inserirlo nei pasti.

31 mar 2017Training

Bauch straffen: 6 realistische Tipps für Kraft, Haltung und Alltag

Bauch straffen ohne Spot-Reduction-Mythos: sechs umsetzbare Tipps für Rumpfkraft, Bewegung, Ernährung und ein realistisches Körperbild.

30 mar 2017Ernährung

BCAA – Alles, was du wissen solltest

Bei den BCAA handelt es sich um "Branched Chained Amino Acids", vezweigtkettige Aminosäuren, die die Qualität des Stoffwechsels in der Art und Weise verbessern, dass insbesondere der Muskelaufbau bei deinem Training nachhaltig verbessert wird.

30 mar 2017Ernährung

3 Fette für die Fettverbrennung

Damit du über die unterschiedlichen und wichtigsten Fettsäuren besser informiert wirst, haben wir dir nachfolgend die drei wichtigsten Fettsäuren aufgeführt, die besonders für den Kraftsport, Cardio und Fitness zu empfehlen sind.