Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

07 mag 2017Training

Brustschmerzen bei Frauen: 7 mögliche Gründe und wann du Hilfe brauchst

Brustschmerzen können viele Ursachen haben. Dieser medizinisch geprüfte Überblick ordnet häufige Gründe und wichtige Warnzeichen ein – ohne Ferndiagnose.

06 mag 2017Training

8 Übungen, die jede Frau machen sollte

Nachfolgend haben wir acht verschiedene Übungen zusammengestellt, die besonders von den Sportlerinnen stark vernachlässigt werden, weil sie der Männerdomäne unterliegen.

02 mag 2017Training

7 entscheidende Fitnesstipps für optimale Resultate

Viele Trainierende werden nicht müde, danach zu fragen, ob es nicht eventuelle in Geheimrezept oder ein Wundermittel gibt, mit dem sich die eigenen Fortschritte beschleunigen lassen.

30 apr 2017Training

Die 30 besten Beinübungen

Wer seine Beine trainieren möchte hat oft nur wenige Übungen im Sinn, die er zu diesem Zweck in seinen Trainingsplan integrieren kann. Neben den absoluten Klassikern, die auch in dieser Auflistung Erwähnung finden, existieren jedoch zahlreiche weitere Übungen, mit deren Hilfe es dir gelingt, jede Muskelfaser deiner Beine anzusprechen.

30 apr 2017Training

4 Übungen in 6 Minuten für sexy Schultern

Schöne Arme und Schultern sind nicht nur sexy, sondern können auch unseren Alltag erleichtern. Schulterübungen bringen nicht nur mehr Kraft, sondern verbessern auch unsere Haltung.<br />Also, bist du so weit? Hier kommen vier Übungen, die dir in nur 6 Minuten zu schöneren Schultern verhelfen.

25 apr 2017Training

Pesi o cardio: quale ordine è adatto a te?

Prima i pesi o prima il cardio? L’ordine migliore dipende dall’obiettivo principale, dall’energia e dal tipo di seduta.

24 apr 2017Training

Complimenti nel fitness: 10 frasi che superano i confini

Dieci commenti comuni rivolti alle donne che fanno forza, riletti con alternative rispettose e idee per stabilire limiti.

23 apr 2017Training

7 positive Nebeneffekte des Trainings

In diesem Artikel stellen wir dir einige positive Nebeneffekte des Trainings dar, die dir dabei helfen deine Lebensqualität zu verbessern.

22 apr 2017Training

Warum du den Leg Day NIEMALS ausfallen lassen solltest

Ja, wir wissen es doch alle, kein Trainingstag ist unter dem Strich so schmerzhaft wie der Leg Day. Und dennoch führt im Rahmen eines vernünftigen Trainings kein Weg darum herum - so viel steht jedenfalls fest. Du solltest das Beintraining also weniger als notwendiges Übel betrachten, sondern die Tatsache, dass du am Morgen danach kaum mehr einen Schritt vor den anderen setzen kannst, als Ehre ansehen.

22 apr 2017Ernährung

10 Tipps für das perfekte Workout

Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir dir im Rahmen des folgenden Artikels zehn Tipps zusammengestellt, die dir dabei helfen, dein Workout zu perfektionieren.