Conoscenza e ispirazione

Magazine

Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

17 mar 2017Training

Alles über Cardio

Ein intensives Ausdauertraining besteht aus vielen unterschiedlichen Übungen, über die wir nachfolgend im Einzelnen informieren wollen.

17 mar 2017Training

Arme trainieren für Frauen: 20-Minuten-Workout für zuhause und Studio

Arme trainieren ohne endlose Listen: ein 20-Minuten-Workout für Bizeps, Trizeps und Schulter mit Gewichtsfindung und Progression.

16 mar 2017Training

Cardio per resistenza ed energia: quattro varianti utili

Quattro idee cardio per casa o palestra, con intensità, tecnica e progressione senza promesse sulla perdita di grasso.

13 mar 2017Training

So gestaltest du dein eigenes Workout

Damit du dir ein vernünftiges Workout zusammenstellen kannst, möchten wir dir mit diesem Artikel einen Leitfaden mit den absoluten Basics an die Hand geben.

12 mar 2017Training

Der weibliche Zyklus und Kraftsport

Nachfolgend wollen wir uns näher mit den verschiedenen Menstruationszyklen beschäftigen und darüber informieren, welchen Einfluss die unterschiedlichen Menstruationsphasen auf den sportlichen Ehrgeiz und die Trainingsleistung einer Frau haben können.

11 mar 2017Pläne

Trainingsprogramm für Frauen Teil II

Hier der 2. Teil unseres Trainingsprogramms.

10 mar 2017Training

Kettlebell-Workout für zuhause: Technik, Gewicht und 20-Minuten-Plan

Kettlebell-Workout für Einsteigerinnen: So wählst du das Gewicht, lernst die Grundbewegungen und trainierst in 20 Minuten den ganzen Körper.

10 mar 2017Training

8 Gründe, weshalb du von deinem Po-Training keinen Killer-Booty bekommst

Im Folgenden möchten wir dir dementsprechend acht häufig auftretende Fehlerquellen vor Augen führen, die vielleicht auch dir den Weg zum Killer-Booty schwer machen.

09 mar 2017Training

Lunges und Ausfallschritte: Varianten, Technik und Trainingsplan

Ausfallschritte richtig machen: Vergleiche sechs Lunge-Varianten, verbessere dein Gleichgewicht und steigere die Belastung ohne Chaos.

08 mar 2017Training

Die besten Trainings-Tipps für Frauen

Es gibt eine enorme Anzahl an Ratschlägen, wie du deine Traumfigur bekommen kannst. Welche davon solltest du beachten? Die richtigen Tipps zu finden, ist gar nicht so einfach.