Riconoscere il gaslighting: segnali, limiti e aiuto
Il gaslighting ti fa dubitare della tua percezione. Questa guida spiega gli schemi più comuni, i limiti sani e i prossimi passi senza diagnosi a distanza.
Leggi tuttoConoscenza e ispirazione
Magazine
Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.
Magazine
Alleviare la PMS: 10 consigli pratici e segnali da controllare
Dieci idee quotidiane per la PMS, da sonno e movimento al diario dei sintomi, con limiti chiari per l’autogestione e la visita.
Leggi tutto
Sport dopo il Covid: tornare al movimento in sicurezza
Dopo un’infezione da Covid la ripresa richiede pazienza. Segnali d’allarme, gestione del carico e ritorno graduale all’allenamento.
Leggi tutto
Muskelkater? Diese Tipps helfen wirklich
Wer sich beim Sport einmal so richtig ausgepowert hat, der wird am nächsten Tag mit Sicherheit jeden einzelnen Muskel spüren. Die Rede ist natürlich vom guten alten Muskelkater. Doch rund um das Phänomen ranken sich…
Leggi tutto
Vulva Shaming: Was normal ist, woher Scham kommt und was helfen kann
Vulva Shaming entsteht oft durch unrealistische Schönheitsbilder. Wir erklären die Begriffe, zeigen normale Variationen und nennen Warnzeichen für eine medizinische Abklärung.
Leggi tutto
Wie kann ich mein Immunsystem während der Corona-Krise verbessern?
Ein starkes Immunsystem ist die stärkste Verteidigungslinie deines Körpers gegen Infekte und Viruserkrankungen. Das gilt umso mehr im Rahmen der aktuellen Corona-Krise, die gerade auf der Welt um sich greift. Die Corona-Krise wird uns leider…
Leggi tutto
Ganz schön komplex · So funktioniert unser Verdauungssystem
Das menschliche Verdauungssystem ist ein wahres Wunderwerk der Evolution. Kaum ein anderes Organsystem ist derart komplex und hat dabei einen so weitreichenden Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Umso wichtiger, dass du ein grobes Verständnis…
Leggi tutto
Vitamin D · Kleines Molekül, großer Einfluss
Die wärmenden Strahlen der Sonne sind nicht nur für Pflanzen überlebenswichtig. Auch unser Organismus würde ohne sie gar nicht funktionieren. Nein, wir betreiben nicht auf eine sonderbare Weise auch Photosynthese. Vielmehr geht es um die…
Leggi tutto
Was ist eine Endometriose? · Alles, was du wissen solltest
Hast du schon einmal etwas von Endometriose gehört? Nein? Das ist kein Wunder, denn auch wenn es sich um die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung handelt, hören die meisten Betroffenen erst nach der Diagnose erstmals davon. In…
Leggi tutto
Zyklus und Gewicht: Warum die Waage rund um die Periode schwanken kann
Gewichtszunahme vor der Periode ist häufig vorübergehend. Dieser Guide erklärt Wasser, Verdauung, Appetit und wie du deinen individuellen Trend erkennst.
Leggi tutto