Skinny Fat: Was der Begriff bedeutet und warum er keine Diagnose ist
Skinny Fat beschreibt kein medizinisches Urteil. Wir ordnen Körperbild, Muskelmasse, Krafttraining und nachhaltige Ernährung ohne Stigmatisierung ein.
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11 Tipps, um deine Trainingsziele zu erreichen
Nachfolgend haben wir dir 11 verschiedene Tipps aufgeführt, die aus der Erfahrung her sehr wirkungsvoll sind und dir bei der Aufnahme eines neuen Trainings- oder Ernährungsprogramms eine wertvolle mentale und physische Hilfe sein können.
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Training während der Periode: Das solltest du wissen
Wenn es etwas gibt, das dich allmonatlich wahrhaftig von deinem Training abhalten kann, dann ist es deine Periode mit all ihren Begleiterscheinungen. Es ist nur allzu verständlich, wenn du bei den ersten Anzeichen den Weg ins Gym gar nicht erst antrittst und deinen Tag stattdessen mit einer Tüte Chips und einigen Folgen deiner Lieblingsserie im Bett verbringen möchtest.
Lire la suiteDefinierter Körper: 16 Ernährungsregeln, die wirklich alltagstauglich sind
Definierter Körper ohne Extremdiät: 16 alltagstaugliche Regeln zu Protein, Kohlenhydraten, Kalorien, Training und Regeneration.
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15 Eigenschaften von Kraftsportlerinnen
Dass Kraftsportlerinnen aus einem ganz besonderen Holz geschnitzt oder besser gesagt Eisen geschmiedet sind, liegt auf der Hand. Dementsprechend wollen wir es uns nicht nehmen lassen, dies in angemessener Weise zu würdigen und listen dir im folgenden Artikel 15 Eigenschaften auf, über die jede Kraftsportlerin in einer mehr oder minder starken Ausprägung verfügt.
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Arme trainieren für Frauen: 20-Minuten-Workout für zuhause und Studio
Arme trainieren ohne endlose Listen: ein 20-Minuten-Workout für Bizeps, Trizeps und Schulter mit Gewichtsfindung und Progression.
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So gestaltest du dein eigenes Workout
Damit du dir ein vernünftiges Workout zusammenstellen kannst, möchten wir dir mit diesem Artikel einen Leitfaden mit den absoluten Basics an die Hand geben.
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Der weibliche Zyklus und Kraftsport
Nachfolgend wollen wir uns näher mit den verschiedenen Menstruationszyklen beschäftigen und darüber informieren, welchen Einfluss die unterschiedlichen Menstruationsphasen auf den sportlichen Ehrgeiz und die Trainingsleistung einer Frau haben können.
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Stress am Morgen? 7 Oatmeal-Varianten, die sich super vorbereiten lassen
Wenn du morgens regelmäßig unter Strom und Zeitdruck stehst, bekommst du hier die Lösung. Warum willst du deinen Start in den Tag mit Hunger beginnen, was dich von Anfang an aus dem Tritt bringt und dich unglücklich macht. Es ist Zeit für eine Kehrtwende. Die hier vorgestellten Rezepte setzen voraus, dass du die jeweiligen Mahlzeiten vorbereitest
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