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La musculation renforce bien plus que les muscles. Ce guide explique un plan simple, la progression, l’alimentation et pourquoi devenir « trop musclée » n’est pas automatique.
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Les stéroïdes anabolisants peuvent avoir des effets physiques et psychiques chez les femmes. Ce guide explique risques, dépendance et aide sans mode d’emploi.
Lire la suiteDeine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Viele Frauen verlieren oft den Spaß an ihrem Trainingsprogramm und geben deshalb auch viel zu früh auf. Dieses oft abrupte Aufgeben beim Training kann verschiedenen Ursachen haben, die wir nachfolgend näher betrachten wollen.
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Ist das nicht gemein? Du willst endlich durchstarten und mit deinem Training vorankommen. Ausgerechnet jetzt fängst du dir eine Erkältung ein. Glücklicherweise fühlst du dich nicht übermäßig beeinträchtigt und willst trotzdem ins Studio. Ist das nicht zu gefährlich? Solltest du dich nicht lieber ins Bett legen?
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Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.
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Les BCAA sont des acides aminés populaires dans le sport. Ce guide explique la leucine, les preuves, les protéines complètes et les choix de produits.
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Was können wir effektiv vom Krafttraining lernen und für uns nutzen?
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On ne peut pas perdre la graisse localement, mais on peut entraîner la force et la fonction des cuisses. Voici 8 exercices, des repères techniques et une progression réaliste.
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Eine Frage, die uns Mädels beim Thema Muskelaufbau unter den Nägeln brennt, ist die danach, welchen Einfluss die Antibabypille auf den Muskelaufbau hat.
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