Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

20 févr. 2019Training

Jumping Jacks: Hampelmann richtig machen, Varianten und Intervallplan

Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.

17 juil. 2017Training

8 Fitnessbegriffe, die du kennen solltest

Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.

02 mai 2017Training

7 entscheidende Fitnesstipps für optimale Resultate

Viele Trainierende werden nicht müde, danach zu fragen, ob es nicht eventuelle in Geheimrezept oder ein Wundermittel gibt, mit dem sich die eigenen Fortschritte beschleunigen lassen.

17 mars 2017Training

Alles über Cardio

Ein intensives Ausdauertraining besteht aus vielen unterschiedlichen Übungen, über die wir nachfolgend im Einzelnen informieren wollen.

16 mars 2017Training

Cardio pour endurance et énergie : quatre variantes utiles

Quatre idées de cardio pour la maison ou la salle, avec intensité, technique et progression sans promesse de perte de graisse.

06 mars 2017Training

Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.

26 févr. 2017Training

Burpees: Bedeutung, richtige Ausführung und einfache Varianten

Was sind Burpees? Wir zeigen die Übung Schritt für Schritt, erklären Varianten ohne Liegestütz und geben einen kurzen Intervallplan.

17 janv. 2017Training

5 Regeln für ein effektives HIIT

Was hältst du von einem Cardio-Training, das dein Herz-Kreislauf-System gleich doppelt fordert? Die Rede ist vom hoch intensiven Intervall-Training (HIIT). Es macht dich schlanker. Du wirst schneller fit und sparst deutlich an Zeit.