Savoir & inspiration

Magazine

Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

24 févr. 2017Ernährung

Clean eating pendant 7 jours : plan flexible et liste de courses

Un challenge clean eating de 7 jours sans interdits : repas simples, snacks flexibles et liste de courses pour mieux t’organiser.

23 févr. 2017Ernährung

Brûler des graisses sans mythes : 90 idées réalistes au quotidien

Quatre-vingt-dix idées réalistes pour bouger, manger, dormir et organiser le quotidien, sans fat burner, perte localisée ni régime express.

04 févr. 2017Ernährung

Cheat day : pourquoi une alimentation flexible fonctionne mieux

Un cheat day n’est pas obligatoire. Ce guide explique les interdits, la faim et les moments plaisir sans culpabilité.

23 janv. 2017Ernährung

Sources de protéines végétales : aliments, associations et quotidien

Les protéines végétales peuvent être simples : légumineuses, tofu, céréales, noix et planification flexible pour le sport.

11 janv. 2017Ernährung

Bikini sans pression : un programme de 4 semaines pour la force et l’énergie

Un plan de 4 semaines pour l’entraînement, l’alimentation et la récupération, sans régime express ni promesse de silhouette.

04 janv. 2017Ernährung

Prévention du cancer et alimentation : 6 faits sans promesses

Six aliments ne forment pas un bouclier contre le cancer. Ce guide explique ce que peuvent réellement apporter un modèle alimentaire, le mouvement et le dépistage.