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Deinen Muskelaufbau bzw. eine attraktive Definition deines Körpers kannst du mit dem richtigen Frühstück unterstützen. Mit den folgenden Alternativen stehst du morgens immer mit dem richtigen Fuß auf.
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Was du zum Frühstück isst, hat erheblichen Einfluss darauf, wie der Rest deines Tages verläuft. Wer beispielsweise nur schnell etwas herunterwürgt oder das Frühstück gar ausfallen lässt, riskiert nicht nur einen rebellierenden Magen, sondern auch deutliche Leistungsschwankungen in der Schule und am Arbeitsplatz. Folglich solltest du dein Frühstück reichhaltig gestalten, sodass dein Körper bestens für den Tag gerüstet ist.
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Kaum etwas wird im Bereich der Fitness-Community derart kontrovers diskutiert, wie die Frage danach, ob das Essen zu später Stunde nun kontraproduktiv für deine Figur ist oder nicht.
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Während jedem indes klar sein sollte, dass Eiweiß für den Muskelaufbau unabdingbar ist, scheint es so, als wäre es noch nicht allzu verbreitet, dass Proteine auch im Zuge einer Diät eine essenzielle Rolle spielen. Folglich liefern wir dir im Folgenden 5 gute Gründe, warum Eiweiß gut für die Fettverbrennung ist.
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Die größte Gefahr während einer Diät oder im Rahmen einer strikt auf den Sport ausgerichteten Ernährung ist ohne allzu großen Zweifel der Hunger, denn dieser sorgt dafür, dass du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst und Dinge isst, die nicht unbedingt zuträglich für deine sportlichen Bemühungen sind.
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Welche Lebensmittel geben Energie? Diese Auswahl zeigt energiereiche Kombinationen mit Kohlenhydraten, Protein und gutem Timing.
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