Hula-Hoop-Training zu Hause: Technik, Intervalle und gelenkschonende Varianten
Hula-Hoop-Training zu Hause: Lerne die Grundtechnik, starte mit kurzen Intervallen und finde Varianten, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
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Kalorienverbrauch beim Sport: 30 Sportarten im Vergleich mit realistischem Kontext
Kalorienverbrauch beim Sport vergleichen: 30 Sportarten, warum Tabellen nur schätzen und wie du Freude, Dauer und Intensität sinnvoll einbeziehst.
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Jumping Jacks: Hampelmann richtig machen, Varianten und Intervallplan
Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.
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4 Cardio-Fehler
Vielleicht magst du das Cardio-Training nicht. Das ist kein Grund, es als Nebensache zu betrachten. Mach dir einen für dich funktionierenden Plan und fang deinen Kampf gegen die überschüssigen Pfunde an.
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8 Fitnessbegriffe, die du kennen solltest
Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.
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Musculation ou cardio : quel ordre te convient ?
Musculation avant le cardio ou l’inverse ? Le meilleur ordre dépend de ton objectif principal, de ton énergie et de ta séance.
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Cardio pour endurance et énergie : quatre variantes utiles
Quatre idées de cardio pour la maison ou la salle, avec intensité, technique et progression sans promesse de perte de graisse.
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Alles über HIIT
Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.
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Burpees: Bedeutung, richtige Ausführung und einfache Varianten
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Diese 10 Dinge verbrennen mehr Kalorien als Joggen
Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
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