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11 sept. 2017Ernährungspläne

Dein Ernährungsplan von FitnFemale

Dein Ernährungsplan von FitnFemale. Wir erstellen dir einen Ernährungsplan nach unserem Konzept. Mit dem Ernährungsplan bist du flexibel und hast viele Freiheiten, die bei anderen Plänen fehlen.

29 août 2017Ernährung

Wie oft sollte ich mich wiegen?

Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?

21 août 2017Ernährung

Alles über Multivitamin-Supplements

Wenn du Kraftsportlerin, Ausdauerathletin oder auch nur jemand mit einem körperlich sehr anstrengenden Job bist, benötigst du definitiv mehr Nährstoffe als der durchschnittliche Couch-Potatoe. Und nein, damit meinen wir nicht nur Kohlenhydrate, Proteinen und Fette, sondern auch essentielle Mikronährstoffe. Im Fokus stehen dabei neben Mineralien und Spurenelementen aber vor allem Vitamine, an denen es in der praktischen Ernährung häufig mangelt.

17 août 2017Ernährung

L-Carnitin: Was ist es und wann ist es sinnvoll?

L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Stoff und unterstützt den Stoffwechsel und liefert auch die in allen Muskeln (auch dem Herzmuskel) benötigte Energie, weshalb L-Carnitin zu einem der bedeutenderen Stoffe der Ernährung und Körperversorgung gehört.

14 août 2017Ernährung

Ernährung für Anfängerinnen – Teil I

Wer heute als Frau im Sport oder Krafttraining einen effizienten Erfolg verbuchen will, braucht neben dem passenden Trainingsprogramm auch die optimale Ernährung, damit genügend Energie für das schweißtreibende Training vorhanden ist.

30 juil. 2017Training

Trainieren mit Erkältung: was du darfst und was nicht

Ist das nicht gemein? Du willst endlich durchstarten und mit deinem Training vorankommen. Ausgerechnet jetzt fängst du dir eine Erkältung ein. Glücklicherweise fühlst du dich nicht übermäßig beeinträchtigt und willst trotzdem ins Studio. Ist das nicht zu gefährlich? Solltest du dich nicht lieber ins Bett legen?

29 juin 2017Ernährung

3 Wege, wie dir Whey Protein beim Abnehmen helfen kann

Du wirst wahrscheinlich schon einmal gehört haben, dass du Whey Protein zu dir nehmen solltest, wenn du deinen Muskelaufbau durch hochwertige Eiweiße unterstützen möchtest. Was du aber vielleicht nicht wusstest, ist, dass Molkenprotein auch dann die erste Wahl ist, wenn du abnehmen möchtest.

26 juin 2017Ernährung

Die 3 Hauptkomponenten für die perfekt auf dich zugeschnittene Ernährung

Da es nicht ausreicht, einem stumpfen Muster zu folgen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels die drei Hauptkomponenten vorstellen, mit deren Hilfe du dir eine maßgeschneiderte Ernährung zusammenstellen kannst.

13 juin 2017Ernährung

Sollten Frauen Kreatin nehmen? Wirkung, Einnahme und FAQ

Kreatin für Frauen verständlich erklärt: mögliche Vorteile für Krafttraining, Einnahme, Wassergewicht und wichtige Vorsichtshinweise.

27 mai 2017Ernährung

Die Wahrheit über Kohlenhydrate und weshalb du sie essen solltest

Das leidige Thema Kohlenhydrate frustriert dich? Dann bist du damit ganz gewiss nicht alleine, denn bei dieser allgemeinen Verwirrung handelt es sich um ein Phänomen, mit dem sich ein Großteil aller Fitnesssportler herumplagt