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pätestens seit sich der Fitnesssport seinen Weg in den Mainstream gebahnt hat, hat auch die Mythenbildung extrem an Fahrt aufgenommen. Zu diesen Mythen zählt neben dem Konsum von mindestens 300 Gramm Protein pro Tag selbstverständlich auch die Vermeidung von Kohlenhydraten am Abend.
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Ein straffer und trainierter weiblicher Körper steht für Attraktivität und körperliche Fitness. Das nachfolgende Trainingsprogramm wurde speziell für Frauen entwickelt, die neu in der Fitness- und Kraftsportszene sind.
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Welche Lebensmittel geben Energie? Diese Auswahl zeigt energiereiche Kombinationen mit Kohlenhydraten, Protein und gutem Timing.
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Nicht nur Cardio sondern auch Krafttraining ist etwas für Frauen. Hier einige Grundlagen und Informationen für Frauen.
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Squats sicherer und stärker trainieren: neun typische Fehler bei Stand, Knie, Tiefe, Tempo und Atmung – plus ein Technik-Check.
Lire la suiteDamit es dir leichter fällt, deinen Wasserkonsum zu erhöhen, haben wir dir 5 Tipps zusammengestellt, die mitunter etwas sonderbar daherkommen, aber ungemein effektiv sind.
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Nachfolgend wollen wir dich darüber informieren, welche Vorteile Sport während der Schwangerschaft haben kann und wann schwangere Mütter auf Sport tatsächlich verzichten sollten.
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Unser Körper ist eine bemerkenswerte Maschine. Auch wenn du dein Fitness-Training für längere Zeit vernachlässigt hast, kannst du dich mit Hilfe von 9 Schritten schnell und effizient von überflüssigen Pfunden befreien.
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