ZMA expliqué : ce que peuvent apporter zinc et magnésium
Le ZMA associe zinc et magnésium. Découvre leurs fonctions, les limites des preuves et les précautions avec les compléments.
Lire la suiteSavoir & inspiration
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9 Gründe für Yoga
Um auch dir Yoga ein wenig schmackhaft zu machen, möchten wir dir im folgenden Artikel 9 Gründe nennen, die dafür sprechen, dass du den asiatischen Sport einmal ausprobierst.
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Muscler le bas des abdos : un plan de centre sans perte localisée
Un plan clair avec dead bug, planche, reverse crunch et anti-rotation, plus l’explication importante sur la graisse abdominale.
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Liegestütze lernen: 6 Stufen von der Wand bis zum Boden
Liegestütze lernen ohne Frust: sechs Progressionsstufen, klare Technik-Cues und ein einfacher Plan für mehr Kraft in Brust, Schultern und Rumpf.
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Die 25 besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur
Da sich insbesondere die unteren Bauchmuskeln mit dem hervortreten etwas zieren, möchten wir dir im Folgenden 25 Übungen an die Hand geben, mit denen du auch diesen Bereich zum wachsen bringst. Grundvoraussetzung ist allerdings ein niedriger Körperfettanteil von unter 10 Prozent.
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8 Gründe, weshalb du Crossfit in dein Training integrieren solltest
Nachfolgend haben wir 8 Gründe aufgeführt, warum auch du Crossfit in dein Trainingsprogramm integrieren solltest.
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Glucides pour prendre du muscle : sources, timing et assiettes
Les glucides soutiennent l’énergie d’entraînement. Ce guide présente sources, associations et flexibilité sans mythes.
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10 Fragen, auf die jede Kraftsportlerin die Antwort kennen sollte
Wer mit dem Kraftsport beginnt, sieht sich nicht selten mit Regeln und Tatsachen konfrontiert, die zunächst eher zur Überforderung als zum Erkenntnisgewinn beitragen. Dementsprechend möchten wir in diesem Artikel zehn Fragen beantworten, die insbesondere von Anfängern zu Recht extrem häufig gestellt werden.
Lire la suite4 häufige Fehler beim Frühstücken
Du weißt bereits, dass dir ein gesundes Frühstück beim Abnehmen helfen kann. Das gelingt dir aber nur, wenn du dich (hoffentlich!) darauf konzentrierst, das Richtige zu essen.
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Pille und Gewichtszunahme: Was ist belegt und was nicht?
Macht die Pille dick? Dieser Faktencheck erklärt, was zu Gewicht, Wasser, Appetit und verschiedenen Verhütungsmethoden bekannt ist.
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