Kalorienverbrauch beim Sport: 30 Sportarten im Vergleich mit realistischem Kontext
Kalorienverbrauch beim Sport vergleichen: 30 Sportarten, warum Tabellen nur schätzen und wie du Freude, Dauer und Intensität sinnvoll einbeziehst.
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Alles über Flexible Dieting
Es ist nicht unbedingt verwunderlich, dass das Flexible Dieting, das auch unter dem Namen »If it fits your macros« (IIFYM) bekannt ist, eine wahre Renaissance feiert. Was es mit diesem Konzept auf sich hat, und warum es für viele Athleten eine sinnvolle Alternative darstellt, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.
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Eine Kalorie ist nicht immer eine Kalorie
Über dieses Thema streiten sich viele Experten und Sportler. Die einen sagen: "Kalorien sind alles." Andere wiederum sind der Meinung, die Hormone spielen die entscheidende Rolle. Was meinst du?
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35 kalorienarme Lebensmittel: Tabelle mit Portionen und Kombinationsideen
Kalorienarme Lebensmittel übersichtlich sortiert: Gemüse, Obst, Proteinquellen und Ideen für sättigende Kombinationen statt einer Verbotsliste.
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Lebensmittel mit sehr wenigen Kalorien: Volumen, Sättigung und gute Kombinationen
Sehr kalorienarme Lebensmittel clever nutzen: Tabelle, Kombinationsideen und Hinweise, warum „möglichst wenig“ nicht immer besser ist.
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9 Fettverbrennungs-Mythen
Kaum ein Themengebiet ist im Bereich des Kraftsports so sehr mit Mythen behaftet wie die Fettverbrennung. Auch wenn die meisten dieser Mythen bereits seit langer Zeit wissenschaftlich widerlegt worden sind, steht an jedem schönen Tag, an dem der Liebe Gott die Sonne aufgehen lässt, irgendwo auf diesem Globus ein selbst ernannter Fitnessguru auf, der eben solche Mythen ausgräbt und aufs Neue propagiert, sodass diese nicht aus dem Gedächtnis der Fitnessgemeinde verschwinden.
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Energiereiche Lebensmittel: 10 Ideen für Alltag und Training
Welche Lebensmittel geben Energie? Diese Auswahl zeigt energiereiche Kombinationen mit Kohlenhydraten, Protein und gutem Timing.
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