Savoir & inspiration

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Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.

11 juil. 2017Training

9 wichtige Dinge, die Frau vom Krafttraining lernen kann

Was können wir effektiv vom Krafttraining lernen und für uns nutzen?

10 juil. 2017Training

Exercices pour les cuisses : 8 mouvements pour la force et la stabilité

On ne peut pas perdre la graisse localement, mais on peut entraîner la force et la fonction des cuisses. Voici 8 exercices, des repères techniques et une progression réaliste.

04 juil. 2017Pläne

Trainingsprogramm für Frauen Teil I

Du gehst ins Fitness Studio um deinen Körper zu straffen, aber du weißt nicht so recht, wie du trainieren sollst.

29 juin 2017Training

25 Tipps für einen schöneren Po

Unter weiblichen Trainierenden ist der Po nicht selten das Körperteil, welches mit Abstand am häufigsten im Mittelpunkt heißer Diskussionen steht, denn das Ideal des knackigen Apfelpos, wird nur von den wenigsten je erreicht.

25 juin 2017Training

7 exercices pour les jambes sans matériel : s’entraîner partout

Sept exercices pour la maison, l’hôtel ou le parc : technique claire, variantes débutantes et séance courte sans matériel.

23 juin 2017Training

Gründe & Tipps für Deadlifts

Wenn du Deadlifts noch nicht in deinen Trainingsplan integriert hast, solltest du dies unbedingt ändern, denn es gibt kaum eine andere Übung, die deinen Unterkörper so effektiv trainiert wie das Kreuzheben.

23 juin 2017Training

Schwaches Bindegewebe: Was hilft wirklich und was ist nur ein Versprechen?

Bindegewebe stärken ohne Wundermittel: Was Training, Hautpflege, Ernährung und Genetik leisten können – und wo Werbeversprechen zu weit gehen.

20 juin 2017Training

Gros fessier, vrai quotidien : 12 mythes corporels à revoir

Douze commentaires, problèmes de vêtements et mythes corporels réinterprétés avec plus de respect, d’idées pratiques et moins de honte.

19 juin 2017Schwangerschaft & Geburt

Antibabypille und Muskelaufbau – Gibt es da einen Zusammenhang?

Eine Frage, die uns Mädels beim Thema Muskelaufbau unter den Nägeln brennt, ist die danach, welchen Einfluss die Antibabypille auf den Muskelaufbau hat.

17 juin 2017Training

Po-Training: 6 Mythen, die dich vom besseren Plan abhalten

Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und Fortschritt sinnvoll planst.