Jambes plus fortes : 5 exercices et une progression claire
Cinq exercices pour entraîner tes jambes avec des repères techniques, une progression et une approche sans promesse de perte de graisse localisée.
Lire la suiteSavoir & inspiration
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Das müssen Männer über Frauen & Fitness wissen
Wenn es um das Thema Fitness geht, dann kommt es gerade zwischen Männern und Frauen immer wieder zu schweren Missverständnissen. Normalerweise richten wir uns an die Frauen unter euch, um die Begeisterung für den Fitnesssport zu wecken und auch den einen oder anderen nützlichen Tipp loszuwerden. Mit diesem Artikel wollen wir uns aber nun an die Männer unter euch richten, damit ihr den Zugang, den wir Frauen zu Fitness haben, versteht.
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Der Guide für einen straffen, trainierten Po
Du möchtest einen größeren, trainerten Hintern? Fast jede Frau auf der Welt findet ihren Po zu flach, aber nur wenige sind bereit, das Notwendige für den Aufbau der Gesäßmuskeln zu tun. Mit dem richtigen Einsatz ist alles möglich.
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5 Tipps für ein tolles Workout in 30 Minuten
Nachfolgend haben wir dir 5 verschiedene Methoden aufgeführt, die du problemlos in ein 30 Minuten Training integrieren kannst. Du wirst hinterher überrascht sein, wie intensiv und effektiv du in 30 Minuten trainieren kannst und welche Wirkung dieses Training auf deinen Körper hat.
Lire la suiteDas ultimative Po-Training von Jen Selter
Nachfolgend stellen wir fünf effektive Übungen von Jen Selter vor, die speziell den Po-Muskel effizient trainieren.
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Appareils cardio comparés : 10 options selon ton objectif et tes articulations
Tapis, vélo, elliptique ou rameur ? Dix appareils comparés selon l’objectif, les articulations, la place et le plaisir, sans classement absolu.
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So beginnst du sanft mit dem Training, wenn du übergewichtig bist
Wenn du übergewichtig bist und gerade erst mit dem Training begonnen hast, siehst du dich in der Regel mit einigen Problemen konfrontiert, die dich bei der Ausübung des Sports behindern können.
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Schulterübungen: 30 Ideen für Kraft, Haltung und Beweglichkeit
30 Schulterübungen nach Ziel und Equipment: für Anfängerinnen, Kurzhanteln, Kabelzug und eine bewegliche, belastbare Schulter.
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Gewicht verlieren ohne Training?
Genügen Diäten, um einen schlanken, straffen Körper zu bekommen? Oder ist auch regelmäßiges Training für dieses Ziel erforderlich? Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, findest du hier ein paar Tipps.
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6 Tipps, wie du dich fürs Training motivierst
Hier sind sechs einfache Schritte, um dein Fitnesstraining für dich so natürlich wie das Atmen zu machen.
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