Brûler des graisses sans mythes : 90 idées réalistes au quotidien
Quatre-vingt-dix idées réalistes pour bouger, manger, dormir et organiser le quotidien, sans fat burner, perte localisée ni régime express.
Lire la suiteSavoir & inspiration
Magazine
Conseils, connaissances et inspiration pour ta vraie vie.
Magazine
Clean Eating: Ein simpler 24-Stunden-Guide
Sich natürlich zu ernähren und sich somit wo es nur möglich ist von künstlichen Zusatzstoffen zu lösen, fördert nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern kann dir auch dabei helfen, einige überschüssige Pfunde loszuwerden.
Lire la suite
Stoffwechselschaden – Alles, was du wissen solltest
Der Stoffwechselschaden ist mittlerweile zu einem geflügelten Wort geworden und jedem Kraftsportler mittlerweile ebenso geläufig wie die Begrifflichkeit des Übertrainings oder die des überschwelligen Wachstumsreizes. Auch wenn der Begriff im Gegensatz zu anderen Vokabeln relativ neu ist, handelt es sich dabei um alles andere als ein neues Phänomen.
Lire la suite
Alles über den Glykämischen Index
Auf der Suche nach einem sinnvollen und gleichzeitig einfach zu handhabenden Instrument zur Prävention von Diabetes Typ II hat man sich zu Beginn der 1980er-Jahre den sogenannten Glykämischen Index, kurz GI, ausgedacht. Die Intention hinter dem Glykämischen Index war es, die Lebensmittelauswahl deutlich zu vereinfachen. Seit der Entwicklung des Index hat sich viel getan, denn längst ist der GI nicht mehr nur im Kontext der Diabetesbehandlung ein Begriff.
Lire la suite
12 Varianten, um Mandeln in deine gesunde Ernährung zu integrieren
Mandeln zählen zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt, weshalb du sie unbedingt in deinen Ernährungsplan aufnehmen solltest. Da es allerdings nicht besonders abwechslungsreich ist, diese auf Dauer pur zu essen, bedarf es einiger Kniffe, um keine Langeweile in der Küche aufkommen zulassen.
Lire la suite
24 Tipps gegen Bauchfett
Er ist und bleibt der Problemfall, auch wenn die Körpermitte noch so kräftig ist. Der Bauch ist der Bereich, der bzgl. Fettabbau am schwierigsten zu kontrollieren ist.
Lire la suiteKreative & erfrischende Eiswürfel für heisse Tage
Nachfolgend haben wir dir fünf Beispiele aufgeführt, wie du mit verschiedenen Blumen oder Früchten einen faszinierenden Geschmack in deine Eiswürfel zaubern kannst.
Lire la suite
Nahrungsmittel, die du für die Gewichtsabnahme vermeiden solltest
Es gibt zahlreiche unscheinbare Lebensmittel und große Irrtümer, die du für die Gewichtsabnahme vermeiden solltest. Wir stellen nachfolgend die häufigsten vor.
Lire la suite
Tipps für eine bessere Verdauung
Die Ursachen einer schlechten Verdauung können vielfältige Gründe haben. Stress, Allergien oder bestimmte Essgewohnheiten sind meistens der Grund, warum uns der Verdauungstrakt belastet. Wir haben deshalb nachfolgend sieben wichtige Tipps aufgelistet, die alle für eine bessere Verdauung sorgen sollen.
Lire la suite
Guide für die Gewichtsabnahme
Nachfolgend wollen wir uns hauptsächlich mit den wichtigsten Ursachen beschäftigen, die für das Übergewicht verantwortlich sein können. Wenn du weißt, wie dein Übergewicht entstanden ist, dann kannst du auch schnell das passende Gegenmittel finden und anwenden.
Lire la suite