20 Gym-Regeln, die alle kennen sollten
Wir möchten dir die 20 wichtigsten Gym-Regeln an die Hand geben, mit deren Hilfe du auf der Beliebtheitsskala deiner Mitmenschen im Fitnessstudio steigen wirst.
WeiterlesenWissen & Inspiration
Magazin
Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
Magazin
6 leckere und gesunde Frühstücksideen
Was du zum Frühstück isst, hat erheblichen Einfluss darauf, wie der Rest deines Tages verläuft. Wer beispielsweise nur schnell etwas herunterwürgt oder das Frühstück gar ausfallen lässt, riskiert nicht nur einen rebellierenden Magen, sondern auch deutliche Leistungsschwankungen in der Schule und am Arbeitsplatz. Folglich solltest du dein Frühstück reichhaltig gestalten, sodass dein Körper bestens für den Tag gerüstet ist.
Weiterlesen
7 Regeln für den Muskelaufbau, die es zu beachten gilt
In jedem Fitnessstudio gibt es festgeschriebene Regeln, wie du dich in den heiligen Hallen zu verhalten hast. Dort ist vom Mitführen eines Handtuchs, über das ordnungsgemäße Zurücklegen der Gewichte, bis hin zum freundlichen Umgang miteinander alles geregelt, sodass der Alltag im Gym reibungslos ablaufen kann. Dumm nur, dass für den Muskelaufbau an sich keine solchen sichtbaren Regularien existieren. Um dir dennoch einen Weg aufzuzeigen, möchten wir dir in diesem Artikel 7 unabdingbare Regeln für den Muskelaufbau an die Hand geben.
Weiterlesen
10 Probleme, die nur Kraftsportlerinnen kennen
Es ist nicht zu leugnen. Ein fitter Körper ist eine erstaunliche Leistung. Vielleicht wirst du eines Tages aufwachen und entdecken, wie gut du inzwischen aussiehst. Du fühlst dich besser und hast eine Kraft, die du nie für möglich gehalten hast.
Weiterlesen
10 Trainingsfehler, die fast jeder einmal macht
Mit zunehmender Trainingserfahrung steigt unsere Routine im Gym verständlicherweise an, was sich natürlich auch auf die Wahrscheinlichkeit auswirkt, Fehler zu machen. Das ist auch kein Wunder, denn schließlich hast auch du nach langen Trainingsjahren so ziemlich alles erlebt, was es zu erleben gilt und machst dementsprechend schon lange keine Fehler mehr, oder?
WeiterlesenKörperbautypen: Warum Ektomorph, Mesomorph und Endomorph keine Trainingspläne ersetzen
Die klassischen Körperbautypen sind keine Diagnose und kein Trainingsprogramm. Wir erklären das Missverständnis und zeigen, wie du Training und Ernährung sinnvoller anpasst.
Weiterlesen
Brust trainieren als Frau: Anatomie, Übungen und ein realistischer Plan
Brusttraining für Frauen verständlich erklärt: Brustmuskel, Haltung, acht Übungen und ein Plan ohne kosmetische Versprechen.
Weiterlesen
10 Tipps, um in die Form deines Lebens zu kommen
Wir haben nachfolgend zehn Tipps veröffentlicht, die dir helfen sollen, deinen Wunschbody für die Sommersaison erfolgreich zu formen.
Weiterlesen
Trainings- und Ernährungs-Tipps für Anfängerinnen
Bevor du mit deinen ersten Krafteinheiten beginnst, solltest du dir diese wichtigen Tipps durchlesen und verinnerlichen. So kannst du Verletzungen vermeiden, deine Motivation stärken und das Beste aus deinen Workouts herausholen.
WeiterlesenDie 30 besten Armübungen
Um dir bei der abwechslungsreichen Gestaltung deines Armtrainings zu helfen, möchten wir dir im folgenden Artikel die 30 besten Armübungen vorstellen.
Weiterlesen