Wissen & Inspiration

Magazin

Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

01. März 2023Training

Glute Bridge richtig ausführen: Technik, Varianten und Trainingsplan

Glute Bridge richtig machen: So trainierst du den Gesäßmuskel, vermeidest typische Fehler und steigerst die Übung Schritt für Schritt.

17. Juni 2017Training

Po-Training: 6 Mythen, die dich vom besseren Plan abhalten

Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und Fortschritt sinnvoll planst.

Editoriales Fitnessfoto zum Po-Training mit einer kontrollierten Romanian-Deadlift-Bewegung

29. Mai 2017Training

Po trainieren als Frau: 6 Übungen für einen starken Gesäßmuskel

Po trainieren als Frau: Diese 6 Übungen, eine klare Reihenfolge und progressive Steigerung bringen Struktur in dein Gesäßtraining.

15. Mai 2017Männer

Warum finden manche Männer kurvige Pos attraktiv? Ein Faktencheck

Attraktion ist individuell: Dieser Editorial-Guide trennt persönliche Vorlieben, kulturelle Einflüsse, Medienbilder und Selbstwert.

03. Apr. 2017Training

Diese EINE Übung, die jede Frau machen sollte

Jeder Mensch hat seine ganz individuellen Gründe, Kraftsport zu treiben und sich fit zu halten. Welcher Antrieb für dich auch maßgebend ist, diese eine Übung solltest du - gerade als Frau - auf jeden Fall im Programm haben.

22. Jan. 2017Training

Der Guide für einen straffen, trainierten Po

Du möchtest einen größeren, trainerten Hintern? Fast jede Frau auf der Welt findet ihren Po zu flach, aber nur wenige sind bereit, das Notwendige für den Aufbau der Gesäßmuskeln zu tun. Mit dem richtigen Einsatz ist alles möglich.