Traumkörper ohne Druck: 10 Gewohnheiten für Kraft, Energie und Wohlbefinden
Ein „Traumkörper“ ist kein einheitliches Ziel. Diese zehn Gewohnheiten helfen dir, Training, Ernährung, Erholung und Körperbild alltagstauglich zu verbinden.
WeiterlesenWissen & Inspiration
Magazin
Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
Magazin
Fettverbrennung durch Lebensmittel? 5 Mythen und bessere Alternativen
Gibt es natürliche Fettverbrenner? Wir ordnen Grapefruit, Kokosöl, Chili, Kaffee und L-Carnitin sachlich ein – ohne Marketingversprechen.
Weiterlesen
Die Paleo Diät
Die Theorie der Paleo Diät basiert auf die Nahrungsquellen Gemüse, gefangenem Wild und Fisch, gesammelten Nüssen, Samen und Pilzen und bestimmten Obstsorten, die in der Wildnis verfügbar waren.
Weiterlesen
Gesundes Zunehmen für Frauen
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du parallel zu deinem Training gesund zunimmst und einen sportlich attraktiven Körper aufbaust.
Weiterlesen
35 kalorienarme Lebensmittel: Tabelle mit Portionen und Kombinationsideen
Kalorienarme Lebensmittel übersichtlich sortiert: Gemüse, Obst, Proteinquellen und Ideen für sättigende Kombinationen statt einer Verbotsliste.
Weiterlesen
Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen
Viele Sportler wissen genau, warum der Stoffwechsel oder Metabolismus für ein hohes Leistungslevel besonders wichtig ist. Ein schneller Metabolismus sorgt dafür, dass der Mensch auch mit weniger Aktivität schnell Körperfett verbrennen und Gewicht verlieren kann.
Weiterlesen
8 Protein-Quellen für Veganer
Vegan leben heißt, auf sämtliche von Tieren stammende Lebensmittel zu verzichten. Das heißt, kein Fleisch, kein Fisch, keine Eier.
Weiterlesen
Lebensmittel mit sehr wenigen Kalorien: Volumen, Sättigung und gute Kombinationen
Sehr kalorienarme Lebensmittel clever nutzen: Tabelle, Kombinationsideen und Hinweise, warum „möglichst wenig“ nicht immer besser ist.
Weiterlesen
Snacks vor und nach dem Training: 20 Ideen nach Zeit, Hunger und Ziel
20 Snacks vor und nach dem Training: von kleinen Optionen kurz vor dem Workout bis zu sättigenden Kombinationen für danach – flexibel statt „anabolisches Fenster“.
Weiterlesen
Tipps gegen Cellulite
Wir haben uns nachfolgend mit dem Thema Orangenhaut intensiv beschäftigt und wollen im folgenden Beitrag darüber informieren, welche Behandlungsmöglichkeiten für das Beseitigen einer Orangenhaut zu empfehlen sind.
Weiterlesen