Wissen & Inspiration

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Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

06. März 2017Ernährung

Mit natürlichen Fatburnern Gewicht verlieren

9 natürliche Fatburner. Das klingt zwar utopisch, doch natürliche Fatburner halten den Körper gesund, fit und helfen beim Fettverbrennen.

05. März 2017Ernährung

Eine Kalorie ist nicht immer eine Kalorie

Über dieses Thema streiten sich viele Experten und Sportler. Die einen sagen: "Kalorien sind alles." Andere wiederum sind der Meinung, die Hormone spielen die entscheidende Rolle. Was meinst du?

05. März 2017Ernährung

4 missverstandene Ernährungsbegriffe und was sie wirklich bedeuten

Ganz gleich, ob in Foren, auf Youtube, in sozialen Netzwerken oder auch ganz profan im privaten Gespräch unter Freunden, Fachbegriffe wie Clean Eating oder Detox sind in aller Munde. Beinahe jeder klingt dabei wie ein Experte und weiß ganz genau, welches wann, warum, in welcher Menge und wie am besten einzusetzen ist.

05. März 2017Ernährung

3 Fettverbrennungs-Regeln, die jede Frau kennen sollte

Körperfett zu verlieren kann eine sehr komplizierte Angelegenheit sein. Das gilt insbesondere für Frauen. Dies liegt vor allen Dingen daran, dass die meisten Frauen zu sehr auf die Details achten und sich an nebensächlichen Kleinigkeiten aufhalten und dabei das große Ganze aus den Augen verlieren.

04. März 2017Training

Was deine Squats über dich aussagen

Bei den Squats (zu Deutsch: Kniebeugen) ist es entscheidend, dass du dein Gesäß so tief wie möglich nach unten beförderst. Nur so kannst du deine Muskulatur voll ausreizen und wachsen lassen. Außerdem macht es deinen Hintern sehr stark, was ihn automatisch sexy aussehen lässt.

04. März 2017Schwangerschaft & Geburt

Hormone in der Schwangerschaft: Was sich verändert und wann Hilfe wichtig ist

Schwangerschaftshormone verändern Körper und Stimmung. Dieser verständliche Überblick erklärt hCG, Progesteron, Östrogen und Warnzeichen ohne Ferndiagnose.

03. März 2017Ernährung

4 vegane Protein-Smoothies

Um eine durch die eingeschränkte Lebensmittelauswahl aufkommende Langeweile im Smoothie-Glas zu verhindern, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels vier Smoothie-Rezepte präsentieren, die nicht nur lecker und gesund, sondern auch vollständig vegan sind.

03. März 2017Training

7 simple Tricks, um dein Training noch effektiver zu machen

Viele ambitionierte Sportler wollen immer noch mehr trainieren. In den richtigen Maßen ist das super. Doch ab einem bestimmten Punkt hören die Muskeln auf zu reagieren, oder der Körper stellt den Fettabbau ein.

03. März 2017Training

Ist Krafttraining die Lösung für deinen langsamen Stoffwechsel?

Schleppende Fortschritte sind beim Abnehmen der Motivationskiller schlechthin. Diese Stagnation, die oftmals mit einer Intensivierung der Trainingsbemühungen einhergeht, ist in der Regel auf ein selbst erzeugtes Sabotieren des Stoffwechsels zurückzuführen. Warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis wieder entkommen kannst, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.

01. März 2017Ernährung

Unser täglich Koffein – Was du über die unterschiedlichen Koffeinquellen wissen solltest

Es ist mit Sicherheit kein Geheimnis, wenn wir behaupten, dass Koffein für viele Menschen hierzulande zum täglichen Leben gehört, wie die Luft zum Atmen.