Brust trainieren als Frau: Muskeln stärken und Erwartungen realistisch einordnen
Brusttraining als Frau: Diese Übungen stärken die Brustmuskulatur und zeigen ehrlich, was Training an der Brustform verändern kann – und was nicht.
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9 Protein-Snacks für unterwegs: schnell, praktisch und sättigend
Protein-Snacks für unterwegs: neun einfache Ideen für Büro, Reise und Training – mit vegetarischen Optionen und ohne kompliziertes Meal Prep.
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8 hochwertige Protein-Snacks
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für das Erreichen von sportlichen Zielen im Fitnessbereich essenziell, ganz gleich ob es sich dabei um den Aufbau zusätzlicher Muskelmasse oder die Reduktion von Körperfett im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät handelt.
WeiterlesenDiese 4 Sünden am Nachmittag können die Gewichtsabnahme verhindern
Die vier folgenden Sünden könnten mitunter für die Misere verantwortlich sein.
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5 Gründe, weshalb du mehr Chia Samen essen solltest inkl. Rezept
Die Idee, besonders nährstoffreiche und vielseitig einsetzbare Lebensmittel zu konsumieren ist zugegebenermaßen nicht neu, wird jedoch noch viel zu selten umgesetzt. Dabei gibt es ehrlicherweise kaum etwas Effektiveres, als dem Organismus Lebensmittel zuzuführen, die nicht überwiegend nur einen bestimmten Makro- oder Mikronährstoff liefern, sondern gleich eine ganze Palette an Nährstoffen, die deinem Körper dabei helfen, sich optisch und leistungstechnisch bestmöglich zu entwickeln.
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Skinny Fat: Was der Begriff bedeutet und warum er keine Diagnose ist
Skinny Fat beschreibt kein medizinisches Urteil. Wir ordnen Körperbild, Muskelmasse, Krafttraining und nachhaltige Ernährung ohne Stigmatisierung ein.
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Mit diesen Tipps kannst du schneller gesündere Mahlzeiten zubereiten
Das Kredo des gesunden Lebens macht es unumgänglich, dass du deine Mahlzeiten überwiegend selbst zubereitest, was richtigerweise auch einiges an Zeit in Anspruch nimmt. Da Zeit gerade heutzutage ein äußerst knappes Gut ist, gilt es auch dieser Stelle effizient zu arbeiten, ohne jedoch die Qualität der Mahlzeiten zu vernachlässigen.
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11 Tipps, um deine Trainingsziele zu erreichen
Nachfolgend haben wir dir 11 verschiedene Tipps aufgeführt, die aus der Erfahrung her sehr wirkungsvoll sind und dir bei der Aufnahme eines neuen Trainings- oder Ernährungsprogramms eine wertvolle mentale und physische Hilfe sein können.
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Weshalb du Omega-3-Fettsäuren zu dir nehmen solltest
Leider herrscht in vielen Teilen der Gesellschaft noch immer die Annahme, dass Fett und eine gesunde Ernährung zwei unvereinbare Komponenten sind. Allerdings ist das Gegenteil der Fall, denn vor allem mehrfach ungesättigte Fette wie die Omega-3-Fettsäuren werden für zahlreiche stoffwechseltechnische Prozesse unbedingt benötigt.
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