Wissen & Inspiration

Magazin

Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

25. Juni 2017Training

7 Beinübungen ohne Geräte: Zuhause stark trainieren

Sieben Beinübungen für zuhause, Hotel oder Park: klare Technik, Varianten für Einsteigerinnen und ein kurzer Plan ohne Geräte.

19. Feb. 2017Training

Bauchmuskel-Training für Zuhause

Dieses einfache Trainingsprogramm für Zuhause kann ohne großen Aufwand und ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Das ganze Programm dauert nur rund 20 Minuten und sollte dreimal pro Woche trainiert werden.

17. Jan. 2017Training

10 Dinge für dein Home Gym

Es ist sehr komfortabel, in der eigenen Privatsphäre zu trainieren. Bist du gerade Mutter geworden, kannst du dich daheim fit machen und ohne Hetze und Zeitdruck deine Workouts durchführen. Du musst nicht warten, denn niemand nimmt deine Geräte in Beschlag. Es wird dich motivieren, tatsächlich zu trainieren. Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes "Multitasking-fähig". Das sind nur einige Gründe für ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden.