Wissen & Inspiration

Magazin

Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

31. März 2017Ernährung

Erdnussbutter gesund? Nährwerte, Auswahl und praktische Ideen

Erdnussbutter liefert Energie, Fett und etwas Protein. So ordnest du Nährwerte, Zutatenliste, Portionen und den Vergleich mit Nussmus ein.

25. März 2017Ernährung

9 Protein-Snacks für unterwegs: schnell, praktisch und sättigend

Protein-Snacks für unterwegs: neun einfache Ideen für Büro, Reise und Training – mit vegetarischen Optionen und ohne kompliziertes Meal Prep.

14. Jan. 2017Ernährung

Snacks vor und nach dem Training: 20 Ideen nach Zeit, Hunger und Ziel

20 Snacks vor und nach dem Training: von kleinen Optionen kurz vor dem Workout bis zu sättigenden Kombinationen für danach – flexibel statt „anabolisches Fenster“.