Wissen & Inspiration

Magazin

Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

19. Feb. 2017Training

Rücken- und Schultertraining für Frauen: Plan für zuhause und Gym

Ein klarer Rücken- und Schulterplan mit Rudern, Drücken, hinterer Schulter und Rumpfstabilität – anpassbar für zuhause oder Fitnessstudio.

30. Jan. 2017Training

Dreißig Rückenübungen für zuhause oder Gym – sortiert nach Zug, Stabilität und Mobilität. Mit Technikhinweisen und einem kurzen Plan.