Wissen & Inspiration

Magazin

Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.

06. Juli 2023Training

Hula-Hoop-Training zu Hause: Technik, Intervalle und gelenkschonende Varianten

Hula-Hoop-Training zu Hause: Lerne die Grundtechnik, starte mit kurzen Intervallen und finde Varianten, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.

01. März 2023Training

Kalorienverbrauch beim Sport: 30 Sportarten im Vergleich mit realistischem Kontext

Kalorienverbrauch beim Sport vergleichen: 30 Sportarten, warum Tabellen nur schätzen und wie du Freude, Dauer und Intensität sinnvoll einbeziehst.

20. Feb. 2019Training

Jumping Jacks: Hampelmann richtig machen, Varianten und Intervallplan

Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.

19. Juli 2017Training

4 Cardio-Fehler

Vielleicht magst du das Cardio-Training nicht. Das ist kein Grund, es als Nebensache zu betrachten. Mach dir einen für dich funktionierenden Plan und fang deinen Kampf gegen die überschüssigen Pfunde an.

17. Juli 2017Training

8 Fitnessbegriffe, die du kennen solltest

Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, möchten wir dir im Rahmen dieses Artikels acht Begriffe näherbringen, die vor allem in letzter Zeit zunehmend Verwendung in der Fitness-Community finden.

25. Apr. 2017Training

Krafttraining oder Cardio: Welche Reihenfolge passt zu dir?

Krafttraining zuerst oder Cardio zuerst? Die beste Reihenfolge hängt von deinem Hauptziel, deiner Energie und der jeweiligen Einheit ab.

16. März 2017Training

Cardio-Workouts für Ausdauer und Energie: vier sinnvolle Varianten

Vier Cardio-Ideen für zuhause oder Studio – mit Intensitätswahl, Technik und Progression statt pauschaler Fettverbrennungsversprechen.

06. März 2017Training

Alles über HIIT

Das High Intensity Intervall Training, kurz HIIT hat sich in der jüngeren Vergangenheit einen hervorragenden Ruf erarbeitet und schickt sich dazu an, die Bedeutung des klassischen Cardio-Trainings immer weiter zu untergraben. Nicht zuletzt aufgrund der weitreichenden Erkenntnisse diverser sportwissenschaftlicher Studien zweifelt heute zu Recht kaum mehr jemand daran, dass das High Intensity Intervall Training hinsichtlich des Fettabbaus in puncto Effizienz deutlich überlegen ist.