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Die 30 besten Beinübungen
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Die 30 besten Beinübungen

Wer seine Beine trainieren möchte hat oft nur wenige Übungen im Sinn, die er zu diesem Zweck in seinen Trainingsplan integrieren kann. Neben den absoluten Klassikern, die auch in dieser Auflistung Erwähnung finden, existieren jedoch zahlreiche weitere Übungen, mit deren Hilfe es dir gelingt, jede Muskelfaser deiner Beine anzusprechen.

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Warum du den Leg Day NIEMALS ausfallen lassen solltest
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Warum du den Leg Day NIEMALS ausfallen lassen solltest

Ja, wir wissen es doch alle, kein Trainingstag ist unter dem Strich so schmerzhaft wie der Leg Day. Und dennoch führt im Rahmen eines vernünftigen Trainings kein Weg darum herum - so viel steht jedenfalls fest. Du solltest das Beintraining also weniger als notwendiges Übel betrachten, sondern die Tatsache, dass du am Morgen danach kaum mehr einen Schritt vor den anderen setzen kannst, als Ehre ansehen.

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9 Tabus am Leg Day
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9 Tabus am Leg Day

Um ein wenig Klarheit zu schaffen, haben wir im folgenden Artikel eine Liste der neun größten Tabus am Leg Day aufgestellt.

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Diese EINE Übung, die jede Frau machen sollte
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Diese EINE Übung, die jede Frau machen sollte

Jeder Mensch hat seine ganz individuellen Gründe, Kraftsport zu treiben und sich fit zu halten. Welcher Antrieb für dich auch maßgebend ist, diese eine Übung solltest du - gerade als Frau - auf jeden Fall im Programm haben.

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