Sport und Sex: Was Bewegung, Energie und Erholung gemeinsam haben
Sport und Sex im Alltag: Wir ordnen Energie, Erholung, Körpergefühl und verbreitete Mythen ohne Leistungsdruck ein.
WeiterlesenWissen & Inspiration
Magazin
Tipps, Wissen und Inspiration für dein echtes Leben.
Magazin
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft: Was sie bedeutet und wie du Hilfe findest
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft verständlich erklärt: keine Selbstdiagnose, sichere erste Schritte, Warnzeichen und Physiotherapie.
Weiterlesen
Diese 10 Dinge verbrennen mehr Kalorien als Joggen
Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
Weiterlesen
Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil II
Im zweiten Teil unseres Trainings- und Ernährungsratgebers gehen wir darauf ein, wie dein Körper Fett abspeichert und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, warum du gewisse Problemzonen mit besonders vielen Fettzellen besitzt
Weiterlesen
Bauchmuskel-Training für Zuhause
Dieses einfache Trainingsprogramm für Zuhause kann ohne großen Aufwand und ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Das ganze Programm dauert nur rund 20 Minuten und sollte dreimal pro Woche trainiert werden.
Weiterlesen
Rücken- und Schultertraining für Frauen: Plan für zuhause und Gym
Ein klarer Rücken- und Schulterplan mit Rudern, Drücken, hinterer Schulter und Rumpfstabilität – anpassbar für zuhause oder Fitnessstudio.
Weiterlesen
Gründe, weshalb Frauen Krafttraining machen sollten
Krafttraining hat auch bei Frauen enorm viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
Weiterlesen
7 Frauen-Fitness-Mythen
Müssen Frauen anders trainieren? Frauen engagieren sich in beinahe allen sportlichen Disziplinen wie Männer.
Weiterlesen
Yes, I squat – mit Kniebeugen zur Topform
Squats trainieren den Großteil deines Körpers. Sie sind einfach zu erlernen und können in jedem Fitnessstudio ausgeführt werden.
Weiterlesen5 Wege, wie sich beschäftigte Mamas fit halten können
Um einen Trainings- und Ernährungsplan in deinen vollen Terminkalender einzubauen, brauchst du nur ein wenig Finesse. Bevor du loslegst, lies dir die folgenden Tipps durch. Sie werden dir helfen, das Beste aus den schmalen Zeitfenstern deines Alltages herauszuholen.
Weiterlesen