Coregasm beim Training: Bedeutung, Übungen und was die Forschung sagt
Was bedeutet Coregasm? Wir erklären das Phänomen, ordnen die Forschung ein und zeigen, wie du beim Training ohne Leistungsdruck sicher bleibst.
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Innenschenkel trainieren: Übungen, Anatomie und was wirklich möglich ist
Innenschenkel trainieren ohne falsche Versprechen: sechs Übungen für Kraft und Kontrolle plus Faktencheck zum gezielten Fettverlust.
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Brust trainieren als Frau: Muskeln stärken und Erwartungen realistisch einordnen
Brusttraining als Frau: Diese Übungen stärken die Brustmuskulatur und zeigen ehrlich, was Training an der Brustform verändern kann – und was nicht.
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Skinny Fat: Was der Begriff bedeutet und warum er keine Diagnose ist
Skinny Fat beschreibt kein medizinisches Urteil. Wir ordnen Körperbild, Muskelmasse, Krafttraining und nachhaltige Ernährung ohne Stigmatisierung ein.
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11 Tipps, um deine Trainingsziele zu erreichen
Nachfolgend haben wir dir 11 verschiedene Tipps aufgeführt, die aus der Erfahrung her sehr wirkungsvoll sind und dir bei der Aufnahme eines neuen Trainings- oder Ernährungsprogramms eine wertvolle mentale und physische Hilfe sein können.
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Training während der Periode: Das solltest du wissen
Wenn es etwas gibt, das dich allmonatlich wahrhaftig von deinem Training abhalten kann, dann ist es deine Periode mit all ihren Begleiterscheinungen. Es ist nur allzu verständlich, wenn du bei den ersten Anzeichen den Weg ins Gym gar nicht erst antrittst und deinen Tag stattdessen mit einer Tüte Chips und einigen Folgen deiner Lieblingsserie im Bett verbringen möchtest.
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Diese 10 Dinge solltest du tun, wenn du das erste Mal in ein Gym gehst
Damit du beim Sprung ins kalte Wasser nicht gleich abgeschreckt wirst, möchten wir dir im folgenden Artikel 10 Dinge an die Hand geben, die du in jedem Fall beachten solltest, wenn du das erste Mal ein Studio betrittst.
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15 Eigenschaften von Kraftsportlerinnen
Dass Kraftsportlerinnen aus einem ganz besonderen Holz geschnitzt oder besser gesagt Eisen geschmiedet sind, liegt auf der Hand. Dementsprechend wollen wir es uns nicht nehmen lassen, dies in angemessener Weise zu würdigen und listen dir im folgenden Artikel 15 Eigenschaften auf, über die jede Kraftsportlerin in einer mehr oder minder starken Ausprägung verfügt.
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Tipps für das Training nach der Schwangerschaft
Nachfolgend haben wir dir einen kleinen Ratgeber veröffentlicht, der dir nach einer Schwangerschaft helfen soll, dass Muskelgewebe und Beckenboden wieder straff und fest werden.
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